吃什么能改善记忆力下降？一个良方改善记忆力，延缓大脑衰老

刚刚想说的话，下一秒就忘了；走着走着，却记不起来自己要去干什么……因为随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运。其中，记忆力下降就是大脑衰老的表现之一。接下来具体来看看大脑衰老的三种表现，以及吃什么能改善记忆力下降。

大脑衰老的三种表现

1、记忆力下降

记忆力下降是大脑衰老的最直观表现。

提到记忆力下降，大家的第一反应多数是阿尔茨海默症，但并不是所有的记忆力下降都是阿尔茨海默症的前兆。如维生素B12的缺乏，也会导致正常神经功能受到影响，进而影响记忆力。

2、思维变迟缓

大脑的处理速率能反映出人接受新信息、做决定和反应的速度。随着年龄的增长可能会有所变化。当思维变迟缓时，大脑可能在变老。

3、注意力下降

当人的注意力开始下降，就要开始关注了，不过注意力下降也与营养不良、维生素缺乏等有关。

大脑衰老与肾精亏虚有关

中医认为，肾主骨生髓，这里的“髓”指脑髓、骨髓，髓掌管着我们的记忆力。脑为髓之海，脑髓充盈，脑力就充沛，记忆力也强。步入中年，人的整体机能都在逐渐衰退。肾精不足、肾气衰弱就导致髓汁生成不足，那么脑髓空虚，造成脑海失养，人的记忆力、智力、反应能力等就会减退。

生活中还有一些不良习惯会损耗肾精，比如睡眠不足、用脑过度、长期吸烟、酗酒等，这些都会加速大脑的衰老。

吃什么能改善记忆力下降，延缓大脑衰老？

肾精亏虚，大脑衰老。八子补肾胶囊是专为补肾精抗衰老研发的中成药，组方中含菟丝子、枸杞子、五味子等8种极有特点的植物种子药补益肾精，充养脑髓，以及鹿茸、海马等动物药，富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，具有良好的营养脑细胞、防止大脑萎缩、增强大脑记忆力的作用。

一项针对大脑抗衰的研究发现，八子补肾胶囊可以明显改善记忆能力、改善认知功能、空间记忆、情景记忆，延缓大脑功能衰退。多项研究证实八子补肾胶囊可以减少脑组织衰老细胞，调节衰老相关因子水平，改善脑神经细胞突触密度与可塑性，增加海马区再生神经细胞数量，抑制大脑皮层神经元凋亡，从而显著改善脑萎缩情况，提高学习、记忆、运动协调等认知功能。

以上就是关于“吃什么能改善记忆力下降”的相关内容了。想要改善记忆力下降、延缓大脑衰老，除了使用上述方法外，平时生活中也可以多吃一些补脑食物，比如鱼肉、核桃、牛奶等。同时也需要改变熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯。

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