哪种水伤害肾脏？谨记4原则能保护肾脏！
发布时间：2023-06-05 11:11:03 来源：互联网
肾脏就如同“化工厂”，无时无刻都在过滤血液，把有用的无知留下，没用的物质以尿液的方式排出体外，维持水电解质平衡。虽然肾脏有强大的代偿能力，但不良的行为习惯却无形中伤害肾脏，包括吸烟酗酒、滥用药物、经常憋尿、不合理的饮食和感染等；没有选对饮品同样也会对肾脏带来不同程度的损伤。
哪种水伤害肾脏？
1、饮料
无论是儿童还是成年人都偏爱于含糖饮料，确实比白开水好喝，但不能把饮料当水喝，以免伤害肾脏。尤其是大量喝碳水饮料，可升高尿液中钙含量，钙是结石的关键成分，易诱发肾结石。身体中的镁元素、柠檬酸盐可防止肾结石生成，但喝太多含咖啡因的饮料会使得这些有益物质排出，从而增加患肾结石风险。
2、浓茶
适当喝茶有益于身体健康，但不能长时间大量喝浓茶，以免造成骨质疏松，对肾功能带来不同程度损害。浓茶中含太多氟，喝大量浓茶易造成氟中毒，表现为头痛头晕和全身乏力；同时会使得氟在体内蓄积，可损害肾小管，影响肾脏。
养护肾脏需注意哪些？
1、均衡饮食
培养良好的饮食习惯，多吃应季蔬果，动物食品比较好选择蛋奶类、禽肉和鱼肉等，各种营养均衡搭配；严格限制蛋白质、脂肪和盐分摄入，以免增加肾脏承受的负荷。
2、勤排尿
憋尿会使得尿液长时间在膀胱中储存，大量细菌易滋生，细菌可逆行侵入肾脏，易诱发肾盂肾炎，因此纠正憋尿的坏习惯，有尿意时应及时排出。
3、稳定血压
肾脏是高血压的靶器官，持续性高血压易造成肾小动脉硬化，使得肾脏处于缺血缺氧状态，同时易造成肾功能减退，严重时可发展成肾衰竭，因此应积极控制血压，血压稳定在130/80毫汞柱以下。
4、注意保暖
寒冷刺激可影响肾脏血液循环；风寒侵袭可造成感冒，增加感染风险，无形中伤害肾脏，因此应注意身体保暖，尤其是腰腹部。
哪种水伤害肾脏？
1、饮料
无论是儿童还是成年人都偏爱于含糖饮料，确实比白开水好喝，但不能把饮料当水喝，以免伤害肾脏。尤其是大量喝碳水饮料，可升高尿液中钙含量，钙是结石的关键成分，易诱发肾结石。身体中的镁元素、柠檬酸盐可防止肾结石生成，但喝太多含咖啡因的饮料会使得这些有益物质排出，从而增加患肾结石风险。
2、浓茶
适当喝茶有益于身体健康，但不能长时间大量喝浓茶，以免造成骨质疏松，对肾功能带来不同程度损害。浓茶中含太多氟，喝大量浓茶易造成氟中毒，表现为头痛头晕和全身乏力；同时会使得氟在体内蓄积，可损害肾小管，影响肾脏。
养护肾脏需注意哪些？
1、均衡饮食
培养良好的饮食习惯，多吃应季蔬果，动物食品比较好选择蛋奶类、禽肉和鱼肉等，各种营养均衡搭配；严格限制蛋白质、脂肪和盐分摄入，以免增加肾脏承受的负荷。
2、勤排尿
憋尿会使得尿液长时间在膀胱中储存，大量细菌易滋生，细菌可逆行侵入肾脏，易诱发肾盂肾炎，因此纠正憋尿的坏习惯，有尿意时应及时排出。
3、稳定血压
肾脏是高血压的靶器官，持续性高血压易造成肾小动脉硬化，使得肾脏处于缺血缺氧状态，同时易造成肾功能减退，严重时可发展成肾衰竭，因此应积极控制血压，血压稳定在130/80毫汞柱以下。
4、注意保暖
寒冷刺激可影响肾脏血液循环；风寒侵袭可造成感冒，增加感染风险，无形中伤害肾脏，因此应注意身体保暖，尤其是腰腹部。
温馨提示：肾病重在预防，及早戒烟戒酒，以免尼古丁、焦油和酒精等损害肾脏。避免憋尿，经常憋尿可造成尿液浓缩，升高尿液中微生物浓度，从而毒害肾脏。保持规律作息，每日睡够8个小时，能让肾细胞有足够的时间修复。保持适度运动，能改善全身血液循环，增强体质。
推荐：昆明男科医院 合肥白癜风医院 重庆白癜风医院 沈阳白癜风医院 南宁白癜风医院 上海白癜风医院 杭州男科医院 哈尔滨男科医院
标签：