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经常上火怎么办?这7种食物是你的好帮手

发布时间:2023-05-18 10:58:02  来源:互联网
  天气炎热或者活动量过少,又或者饮食不当,都有可能会导致上火的情况发生,从而引发许多不适症状,比如喉咙疼痛、脸上长痘痘、牙龈出血、咳嗽等,但是药物多多少少都有一些副作用,因此多吃一些对去火有好处的食物很关键。

经常上火应该多吃哪些食物?

1、梨

这种水果当中有大量的水分,而且还能够滋润肺部,如果因为上火感到口干舌燥或者尿黄,则可以适当的多吃一些梨,风热咳嗽者也可以吃这种水果,但是这种水果偏寒凉,如果脾胃虚弱或者风寒咳嗽则要少吃。

2、桑葚

这是一种营养特别丰富的食物,其中的糖分以及有机酸含量都特别多,矿物质的含量也比较丰富,尤其是铁元素和磷元素的含量特别多,不但对肝脏和肾脏有好处,而且还能够帮助去火,并起到利尿的作用。

3、西瓜

西瓜当中的营养成分高达10多种,而且含有大量的水分,但是却几乎不含有脂肪,如果经常感到莫名的烦躁,则可以适量的吃些西瓜,能够帮助滋阴降火,喝酒之后感到不舒服,也可以适量的吃点西瓜。

4、百合

百合属于一种偏寒凉的食物,味道有些微微发苦,但是却是滋补佳品,不但能够辅助去心火,而且还能够安神和生津,肺热咳嗽者尿黄便干者都可以适量的吃这种食物。

5、苦笋

这是一种偏凉但是却并不寒的食物,能够辅助清除心火并起到安神的作用,同时还能够清暑热,对积食也有一定的辅助作用。

6、菊花茶

喜欢喝茶,或者经常上火的人,可以选择菊花茶,不但能够使茶水的味道变得充满花香味,而且还能够辅助去火,对于上火导致的头痛、咳嗽以及咽喉疼痛等不适症状有一些好处。

7、莲藕

莲藕是一种营养特别丰富的食物,其中包括维生素、蛋白质以及微量元素等,而且是一种性寒的食物,对上火引发的不适症状有一定的辅助作用,但肾气不足或者脾胃虚寒者不适合食用。

出现了上火症状之后,比如口舌生疮、眼睛发痒、咽喉疼痛、小便发黄、大便干结等,可以适当的吃以上几种食物,可以选择其中一种,也可以选择其中几种,但不能够单纯的只吃一种食物,否则可能会营养不足,也有可能会导致脾胃虚寒的情况发生。如果症状比较严重,则要及时到医院进行检查和治疗。

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