现代人最容易进入的7大饮食误区，看看自己躺枪了吗？

　　健康长寿是长久以来人们的追求，也是大多数人的愿望，想要实现这个愿望饮食起着至关重要的作用。现代人虽然看重养生，但是也更容易因为各种便捷的通讯器材以及网络，获得一些错误的认知，从而对健康造成不良影响，因此要了解很容易踏入的饮食误区，并及时远离。

现代人最容易进入的饮食误区有哪些？

1、玻璃瓶盛牛奶更健康

因为玻璃瓶不容易发生化学反应，因此许多人会选择用玻璃瓶盛放牛奶，认为这样可以获得更多的营养成分，但是牛奶当中的维生素B等物质对光特别敏感，如果长时间放在玻璃瓶当中，大量的微量元素则会丢失，核黄素也会受到不良影响，如果把盛有牛奶的玻璃瓶放在阳光下面，牛奶的味道以及营养成分都会受到不良影响。

2、添加维生素的瓶装水对健康有好处

外出口渴时，许多人都喜欢喝添加了维生素的瓶装水，认为这样不但可以解渴，而且还可以给身体补充营养，但实际上这种水收效胜微。虽然其中含有几十种营养元素，但是所能吸收的却仅仅只有几种而已。喝普通的瓶装水，并适量吃一些复合维生素效果反而更好。

3、购买蔬菜制成的零食

不少人喜欢购买声称用蔬菜制成的零食，认为这样既可以满足自己吃零食的需求，又不会影响身体健康，但只要观察这些零食的成分，就会发现其中的蔬菜含量特别少，大多数成分都是色素，建议脚踏实地的吃蔬菜比较好。

4、用低钠食品减少食盐的摄入

现在讲究低盐饮食，因为食盐当中的钠元素摄入过多，会增加高血压的几率。因此有不少人会选择用低钠食品降低食盐的摄入量，但是低钠食品含有一定的钠元素，如果大量食用依然存在盐超标的隐患，因此这种选择并不正确。

5、葡萄酒可以多喝

不少人认为葡萄酒对身体有一定的好处，因此可以多喝，实际上葡萄酒当中也含有酒精，如果大量喝，依然有可能会使身体出现大量的乙醇代谢物，对肝脏等脏器造成不良影响。

另外还要提醒大家，做饭做菜的时候要适量做，因为剩菜剩饭加热之后，并不能够完全去除其中的有害物质，比如细菌、病菌或者黄曲霉素，如果想要将食物保存起来，则要在两小时之内放入冰箱当中。

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