老年人多找人说说话？4个好处随之而来！

　　每一个老年人需面临着各个器官衰老，一种或多种慢性疾病缠身，再加上子女离开、伴侣离世、社会角色发生改变等，使得老年人社交圈逐渐变得狭窄，每天所说的话减少，从而引发各种各样的问题。鼓励老年人多说话，多聊天，对身体带来多个好处。

老年人多说话有哪些好处？

1、维持大脑活跃

说话是人们的高级神经活动表现，通过语言来沟通，建立友情，扩大朋友圈。特别是说话速度快或多个人共同交流时，能让思维能力得到锻炼，提升快速反应能力，促使记忆力增强。如果老人不爱说话，可加快语言功能衰退速度；随着语言等多个方面能力减退，表达或是和他人交流出现障碍时，更不愿说话，最终进入恶性循环，促使大脑功能退化。注意，老人大多数问题互为因果关系，老年人表达能力逐渐下降，以至于不愿意说话，这种情况下应警惕认知障碍，还需积极识别，及早治疗。

2、开阔视野

聊天不只是局限于一方面，可以聊一聊家长里短，也可以聊一聊天文地理和国家大事，也可以多探讨热点话题，议论生活等。面对面的聊天不仅仅让思想感情得到交流，而且也增长见识，让视野开阔，从交流中获益。

3、保持社交

随着岁月增长，身体每一项功能都随之下降，跟他人交流的机会少，工作和生活圈子变得狭小。研究发现，长时间独居或不愿意和他人交流，老年人会明显感觉到孤独和抑郁，提高患心理障碍风险，提升死亡率。老年人应学会融入大集体，多和家人、朋友、邻居等交流；常常跟外界保持交往，多参加社区活动，建立文明良好的社交网络。

4、口咽部肌肉得到锻炼

跟他人聊天或交流时脑神经系统持续受到刺激，多块肌肉得到锻炼，尤其是咽喉部和脸部肌肉，除了能保证发音准确外，也能防止吞咽功能障碍。另外，常常说话能让面部肌肉得到锻炼，推迟视力和听力衰退，减轻老花眼和耳聋等问题。

温馨提示：多说话的好处不仅仅如此，而且也能释放情绪，减轻压力。向他人倾诉或多交流，能让情绪得到调节，消除忧愁和烦恼，有助于不良情绪宣泄和调节以及疏导。还有，约着朋友一边郊游一边聊天，能活动四肢，筋骨得到放松，益于身心健康。

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