又?叒口腔溃疡了！口腔溃疡缺少哪种维生素？

口腔溃疡是几乎每一个人都会遇到的口腔问题，无论**老少都难逃口腔溃疡的折磨。口腔溃疡虽然不是大病，但是很不舒服，像撕裂一样疼，影响说话、进食。而且许多口腔溃疡患者总是反复发作，严重影响生活质量。口腔溃疡的发生通常与人体内维生素的缺乏有关，那具体口腔溃疡缺少哪种维生素呢？

口腔溃疡缺少哪种维生素？

1、维生素B2

与口腔溃疡关联最大的是维生素B2，缺乏维生素B2会使人出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。B族维生素在粗粮及蛋类里含量比较丰富，对于长期不吃粗粮和蛋类的人也容易出现B族维生素缺乏引起的口腔溃疡。

对策：早餐加个水煮蛋，偶尔吃些粗粮(玉米、紫薯、燕麦等)替代白米饭、面条。

2、维生素C

缺乏维生素C易导致牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈。维生素C与口腔溃疡的关系主要表现在，缺乏维生素C会使血管变脆，会导致牙龈肿胀出血，继而引起口腔溃疡。

对策：每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，口腔溃疡期间，绿叶蔬菜。根茎菜（西兰花、白萝卜等都可以吃），水果可以选择梨、柚子、柿子这类凉性水果。要注意避免龙眼、橘子、猕猴桃、苹果、西红柿这些酸性水果，因为这些水果会刺激口腔溃疡，加重病情。

除了从日常饮食中获取缺乏的维生素，还可以搭配吃一点复合维生素产品，比如江中牌多维元素片，均衡营养，增强免疫。内含21种维生素与矿物质，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。而且还可与口腔溃疡用药联合应用，可促进口腔粘膜再生，加快溃疡恢复速度，摆脱口腔溃疡的烦恼。

看完上文后，口腔溃疡缺少哪种维生素大家都了解了吧。在溃疡发作的时候，建议大家不要抽烟喝酒，避免烟雾、尼古丁、酒精刺激溃疡，带来更大损伤，做到戒烟戒酒就好。保持好的作息，不要熬夜，熬夜时间长，会降低身体免疫力。平时饮食时，需要补充上面说到的这些营养素，还需要注意食物口味，一定要清淡饮食，不能吃的过于重口味，不要吃的太辣，饮食过于辛辣不利于溃疡愈合。还有就算不渴，也应该多喝水，通过喝水湿润口腔，避免口腔粘膜出现损伤，借助于喝水，湿润口腔，也能避免溃疡扩散，保护好口腔。

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