一直拉肚子怎么办？可别盲目用药！

几乎每个人从小到大都经历过拉肚子的情况，一般情况下多是因为吃坏了肚子，大部分人吃点抗菌消炎药，喝点热开水一两天后就满血复活了。正因为如此，很多人不把它当回事。

但事实真的如此简单吗？一直拉肚子怎么办？吃点抗菌消炎药就能完全好吗？

一直拉肚子，说明你的肠道菌群失调

肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌占上风，分泌大量毒素刺激肠黏膜，肠道机能就会受到影响，吸水能力会下降，直接排泄出来，形成拉肚子。

拉肚子时，我们肠道内的有益菌也会大量减少，肠粘膜的生物屏障受到严重破坏，导致病源菌入侵、毒素吸收，使拉肚子进一步恶化；而拉肚子恶化又加重了肠道菌群的失调，最终形成恶性循环。

抗菌消炎药确实是消炎杀菌的一把好手，但若此时用它来对付肠道有害微生物，属于“杀敌一千，自损八百”。在杀死肠道有害菌的同时，也会杀死肠道有益菌，加重肠道菌失衡。

那一直拉肚子怎么办呢？

增加肠道有益菌，改善微生物平衡，直至正常的微生物群重新建立好，可帮助人体快速恢复体内菌群的生态，才能较快地缓解一直拉肚子的症状。

有益菌正确补充才有用

日常喝些酸奶、吃些活菌片等补菌产品可在一定程度上为肠道补充有益菌，达到调节肠道菌群的目的。但很多人忽略了一些注意事项：比如活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中，冲服的温度也保持在37°左右。并且活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此选择采用了包埋技术的补菌产品才行。唯有如此，才有可能收到比较理想的调理效果。

养出肠道有益菌，高效调节菌群平衡

除了补菌，养菌也是增加肠道有益菌的常用方法。而且相比补菌相对更加简单高效，不需遵循太多注意事项，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片，即可帮助肠道源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，改善拉肚子。另外，它还能和肠道粘膜一起形成保护层，抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，防止拉肚子反反复复。比如常见的利活乳酸菌素片，牛奶发酵、安全可靠，奶香浓郁口感佳，一家老小都适用。而且耐高温、胃酸，可常温保存，家中囤货常备，日常嚼一嚼，肠道更健康。

一直拉肚子怎么办？看完上文方法大家都掌握了吧。当然，除了上述提到的嚼服利活乳酸菌素片调理肠道，日常也应注意肠道的保护，生冷食物能刺激肠道，且容易含有细菌和病菌，建议少吃。在饮食上不要暴饮暴食，切忌大量饮酒或食用高咖啡因和高脂的食物。调节心态，减少压力和紧张情绪，养成良好的生活习惯。

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