孩子不吃饭怎么办？用这些方法帮助他

孩子不吃饭发愁的是父母，因为大人心里清楚不吃饭意味着营养减少，不能很好地摄入足够的营养，那孩子的生长发育就会阻碍重重。为了孩子能健康、顺利地成长，父母还是得找到孩子不吃饭怎么办的方法。

那孩子不吃饭怎么办呢？

一、从饮食方面来看

1.让孩子定时进餐，控制零食。零食不能想吃就吃，尽量控制在两餐中间。

2.节制冷饮、甜食、干果，这些食物热量高，易有饱腹感，少量给与最好安排在两餐之间或餐后1小时内。少食高糖份的水果，如香蕉、葡萄、桃子、龙眼、芒果、榴莲等。

3.饮食合理搭配，注意各营养素的比例，以求均衡饮食。主食配以不同种类的副食，如肉类、鱼类、各种蔬菜搭配。

4.烹调方法一定要适合孩子的年龄特点。尽量易消化，不建议与大人的烹调方式一样，如火锅、冷食、凉拌、生食等，要给孩子做小灶。

5.防止孩子挑食、偏食，家长不要把自己的偏食带给孩子，也不要强迫孩子吃不爱吃的饭菜。

6.改善进餐环境，排除各种干扰，让孩子专心吃饭。

二、从积食方面来看

吃健胃消食的产品，消化好胃口自然会好

孩子不吃饭的一大重要原因就是积食，这时可以给孩子吃一些有助于消食的食物，如山楂、白萝卜等，也可以吃健胃消食的产品，像儿童装的江中健胃消食片就是较常用的。它含有太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂，大多是食品化原料，在家里做饭时也会经常用到这些材料。所以，孩子吃江中健胃消食片，妈妈比较放心。而且江中是五十年的大品牌，品质值得信赖。孩子不吃饭，饭前嚼一嚼，开胃助消化，消化好了，胃口自然好。孩子吃饭香，身体才会棒。它的味道酸酸甜甜的，孩子容易接受。

三、从微量元素来看

如小孩子经常不吃饭，或者是吃的比较少的话，也有可能是缺乏微量元素造成的。缺乏锌元素会使小孩子的食欲明显减退，建议就医检查确定原因，如果是缺锌可以给小孩子适当补充一些锌制剂，或者吃一些含锌量高的食物，锌元素充足了，就能够增进食欲，还可以促进孩子发育。

孩子不吃饭怎么办呢？还是要先找到原因，是饮食习惯不好、饭菜不可口，还是积食、缺乏微量元素导致的。只有找对了原因，才能找到针对性的解决方法，让孩子好好吃饭，吸收足够的营养。

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