闹肚子怎么办？点进来，你就知道了！

闹肚子是一件比感冒发烧更频繁发生的小病。平时没什么事的时候还好，如果遇上出去玩或者比较忙的时候，一天跑好几趟厕所可真是耽误事。那么，闹肚子怎么办呢？

闹肚子怎么办？

1、不急于止泻

很多的腹泻都是急性腹泻，可能过段时间就自己好了，腹泻就跟感冒一样，可能对于身体来说属于自我保护的机制，特别是在肠道受感染时，这是对有毒物质的排出过程。所以，一般腹泻时不要太着止泻，比如吃止泻药，可能会导致腹泻的反复发作。

2、增加肠道有益菌

经常闹肚子与肠道菌群失调有关。肠道内有益菌数量减少，致病菌数量增多，致病菌及其释放的内毒素可直接侵袭肠黏膜，导致肠黏膜屏障受损，进而使平滑肌收缩增强、肠道蠕动加快，导致腹泻的发生。想要改善腹泻，就要增加肠道有益菌的数量，恢复菌群平衡。常见的方法有两种，一种是补菌，一种是养菌。

（1）“补菌”有要求

一些人会选择吃些酸奶、活菌片或是冲泡一些活菌补剂等直接为肠道补充有益菌。多补充有益菌，这样就不担心肠道有益菌“不够用了”。这种想法虽然没什么问题，但“补菌”的注意事项却很容易被忽略。比如：活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中，冲泡的温度也保持在37°左右。并且活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此就要选择采用了包埋技术的产品。唯有如此，才有可能收到比较理想的调理效果。

（2）“养菌”更简单

相比之下，还有一种更好更简单的方法来增加有益菌——帮肠道“养菌”，即嚼一嚼乳酸菌素片。乳酸菌素片可帮助肠道源源养出适合自己的有益菌，跟外补进来的有益菌相比，自己肠道养出的有益菌更贴自身肠道环境，可更好更快恢复菌群的平衡，改善腹泻。比如常见的利活乳酸菌素片，由牛奶发酵制成，耐高温易存放，奶香浓郁、口感酸甜，老少皆宜。

3、注意补充电解质

腹泻多次容易带走人体大量的水分和电解质，人容易出现脱水和电解质紊乱的问题。所以一定要及时补充体液，比如吃一些清淡易消化的食物，多喝水，也可以买口服补液盐来补液。

总结：闹肚子在日常生活中常为发生，上文给大家分享了闹肚子怎么办的几种缓解方法，如果有这一困扰的朋友可以试一下。

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