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闹肚子怎么办?点进来,你就知道了!

发布时间:2022-09-22 16:11:57  来源:互联网

闹肚子是一件比感冒发烧更频繁发生的小病。平时没什么事的时候还好,如果遇上出去玩或者比较忙的时候,一天跑好几趟厕所可真是耽误事。那么,闹肚子怎么办呢?

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闹肚子怎么办?

1、不急于止泻

很多的腹泻都是急性腹泻,可能过段时间就自己好了,腹泻就跟感冒一样,可能对于身体来说属于自我保护的机制,特别是在肠道受感染时,这是对有毒物质的排出过程。所以,一般腹泻时不要太着止泻,比如吃止泻药,可能会导致腹泻的反复发作。

2、增加肠道有益菌

经常闹肚子与肠道菌群失调有关。肠道内有益菌数量减少,致病菌数量增多,致病菌及其释放的内毒素可直接侵袭肠黏膜,导致肠黏膜屏障受损,进而使平滑肌收缩增强、肠道蠕动加快,导致腹泻的发生。想要改善腹泻,就要增加肠道有益菌的数量,恢复菌群平衡。常见的方法有两种,一种是补菌,一种是养菌。

(1)“补菌”有要求

一些人会选择吃些酸奶、活菌片或是冲泡一些活菌补剂等直接为肠道补充有益菌。多补充有益菌,这样就不担心肠道有益菌“不够用了”。这种想法虽然没什么问题,但“补菌”的注意事项却很容易被忽略。比如:活菌不耐高温,大部分补菌产品需要低温存储,不能长时间暴露在空气中,冲泡的温度也保持在37°左右。并且活菌进入人体后,容易被胃酸和胆汁杀死,因此就要选择采用了包埋技术的产品。唯有如此,才有可能收到比较理想的调理效果。

(2)“养菌”更简单

相比之下,还有一种更好更简单的方法来增加有益菌——帮肠道“养菌”,即嚼一嚼乳酸菌素片。乳酸菌素片可帮助肠道源源养出适合自己的有益菌,跟外补进来的有益菌相比,自己肠道养出的有益菌更贴自身肠道环境,可更好更快恢复菌群的平衡,改善腹泻。比如常见的利活乳酸菌素片,由牛奶发酵制成,耐高温易存放,奶香浓郁、口感酸甜,老少皆宜。

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3、注意补充电解质

腹泻多次容易带走人体大量的水分和电解质,人容易出现脱水和电解质紊乱的问题。所以一定要及时补充体液,比如吃一些清淡易消化的食物,多喝水,也可以买口服补液盐来补液。

总结:闹肚子在日常生活中常为发生,上文给大家分享了闹肚子怎么办的几种缓解方法,如果有这一困扰的朋友可以试一下。

标签:闹肚子怎么办