医药资讯-邻医网资讯频道
您的位置: 首页 >> 药企新闻

如何通过中医来改善手脚冰凉问题?中医教你如何改善

发布时间:2022-09-13 11:17:37  来源:互联网
  随着气温逐渐下降,易怕冷者又开始出现手脚冰凉,即使穿厚厚的衣服、喝热水、待在比较温暖的环境中也仍然无法改善手脚冰凉问题。从中医的角度上来说,手脚冰凉跟肝气不舒、阳气不足息息相关,所以调理的原则是疏肝解郁和补足阳气。

如何通过中医来改善手脚冰凉问题?

1、饮食方面

手脚冰凉者适当吃辛味食物,比如牛肉、羊肉和桂圆以及鸡肉等;烹调食物时加入性温的调料,比如洋葱、大葱、桂皮和胡椒等,能促进血液循环,帮助身体升温,水果可选择葡萄、榴莲和桃子等;不能吃生冷瓜果和冷饮。

2、生活方面

睡觉前用热水泡脚,水温达到40℃左右,泡脚水没过脚踝,一直泡到身体发热为好;泡脚结束后,让两脚脚底对搓,一直让脚底充血为好,能改善全身血液循环,增加身体温度。从中医看来:背主阳,足太阳膀胱经和督脉集中在后背,因此勤晒晒后背,能提升阳气和温通经脉。

3、运动方面

众所周知,动则生阳,坚持运动来提升阳气,促进血液循环。推荐缓和的有氧运动,除了普通的散步、骑自行车和打球外,也可以选择太极拳、八段锦和练习瑜伽等,以身体稍微出汗为好,运动不能追求大汗淋漓。

4、作息方面

肝气不舒不仅仅造成手脚发凉,而且也会导致情绪异常,异常烦躁、易发脾气等,因此应保持规律作息,按时起床,按时入睡,拒绝熬夜。尤其是23点到凌晨3点应处于深睡眠状态,能增加肝血流量,从而调养肝经。

5、艾灸方面

通过艾灸能祛除阴寒病邪,促使阳气恢复。对大椎穴艾灸能提升阳气,去除寒湿气,提高抵抗力;艾灸足三里穴,能起到温中散寒和健胃脾阳功效,同时也具有补中益气作用;艾灸关元穴能治疗所有的阳虚证,缓解畏寒怕冷等症状。

温馨提示:值得一提的是,常常出现手脚冰凉,以至于冷得手脚发白和发紫,这或许是出现严重的疾病,常见的有甲状腺功能减退、贫血、糖尿病和雷诺综合征等,具体是哪种疾病还需根据伴随的症状和相关检查来明确诊断,照出病因后积极治疗。排除疾病因素所造成的手脚冰凉,还需注意调整生活方式,尤其是做好身体保暖,保证有充足的阳气。

推荐:成都白癜风医院 福州皮肤病医院 成都妇科医院 重庆妇科医院 上海白癜风医院 上海皮肤病专科医院 医院在线

标签: