肌肉酸疼用什么药比较好？饮食上吃什么食物好？

很多人平时运动的比较少，如果突然进行一些强度较大或持续时间较长的运动，容易出现肌肉酸疼的情况。肌肉酸疼出现后要多休息，还可以通过药物治疗来缓解症状。一起来看看，肌肉酸疼用什么药比较好？

肌肉酸疼用什么药比较好？

应对肌肉酸疼，主要为非甾体抗炎镇痛药，常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。此外还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，安全性高，止痛效果更好。

肌肉酸疼这种现象比较常见，有效的药物治疗帮助很大。出现了肌肉酸疼，饮食上需要有所调整，可以多吃以下食物：

1、建议运动后可食用一些蔬菜水果。

蔬菜水果可以消除体内过剩的酸，缓解疲劳。在平时运动时一定要注意做好热身运动，以免出现肌肉拉伤。

2、多吃富含维生素C的食物。

特别是容易感冒的人一定要补充维生素C，增强抵抗力。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等都是维生素C的良好来源。

3、多吃富含锌的食物。

锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，帮助食物消化、调节食欲，更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复，充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细胞，加速破损微血管的修复，从而加快肌肉恢复的进程。富含锌的食物选择适量海产品、坚果、全谷类食物。

以上就是关于肌肉酸疼用什么药比较好的相关介绍，希望能够给大家提供一些帮助。运动后容易出现肌肉酸疼，我们要选择适合自身的运动。在运动之前要做好充分的准备活动，运动量由慢到快，有一个循序渐进的过程。

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