韧带损伤怎么办？治疗护理5步走，恢复得快！

　　韧带损伤是在运动过程中经常会出现的一种骨科问题，因此运动量比较大的人，需要掌握韧带损伤之后的治疗方法，毕竟只有尽早接受治疗，才能够使韧带更快的恢复健康，同时也能够减轻受伤的程度。

韧带损伤怎么办？

1、冷敷热敷

如果韧带损伤的情况并不是很严重，则可以采取物理治疗方法，比如冷敷或者热敷。冷敷能够起到止血的效果，热敷则能够起到消肿和缓解疼痛的作用。韧带损伤之后首先要进行冷敷，48小时之后才可以进行热敷，因为受伤部位有可能有血管损伤的情况，如果在短时间内进行热敷，可能会导致出血的发生。

2、针灸或者按摩

针灸和按摩也是常用的物理治疗方法，在治疗的时候要根据受伤的部位对不同的穴位进行针灸或按摩，针灸和按摩也需要在损伤两天之后进行，过早进行有可能会导致肿胀的发生，严重时甚至会导致出血。针灸和按摩能够促进消肿以及血液吸收，按摩的时候要掌握力度，避免力度过大，促使渗出或者水肿等情况的发生。

3、手术治疗

如果韧带损伤的情况比较严重，则有可能需要通过手术进行治疗，一般会通过一些具体的方法将韧带断裂的部位进行修复，一般手术治疗适用于韧带断裂的患者。

4、中医治疗

如果韧带损伤的情况并不是很严重，则可以尝试中医治疗，主要是通过外用和内服活血化瘀类药物进行治疗，适用于外力导致的筋骨伤损、淤血肿痛以及气血不和的患者。

5、康复锻炼

进行相关治疗之后，患者还需要在医生的指导下进行康复锻炼，一般需要韧带损伤后一段时间才可以进行。如果长时间不进行功能锻炼，则有可能会导致受伤部位周围的肌肉出现功能受损的情况，一般康复训练在修复后的1~2个星期之后进行，比如股四头肌运动以及伸直小腿抬高运动。

温馨提示：为了避免韧带损伤的情况发生，在运动的时候首先要选择合适的装备，比如专业的跑鞋、舒适的运动服等等，另外还要选择合适的场地，在有条件的情况下可以选择塑胶跑道，另外在运动之前要进行充分的热身运动，在运动之后要进行适当的伸展运动，一旦出现了韧带损伤的情况，则要根据病情的不同选择不同的治疗方法。

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