长时间腹泻危害居然这么大！长时间腹泻是什么原因？

日常生活中，很多人都进入过这样一个误区：腹泻多跑几次厕所，就是吃坏东西了；腹泻完会发现自己的小腹变得平坦，觉得肠道垃圾都被排出去了。其实长时间腹泻，并不单单是“吃坏东西”，也不要以为多跑几次厕所，是帮助排清肠道垃圾，就忽略了腹泻的严重性。

长时间腹泻你还没重视吗？

1、减弱人体抵抗力。我们之所以能够抵御各种疾病，是因为我们人体本身所带有的抵抗力以及免疫力，也就是白细胞。它能够帮助我们侵吞以及消灭侵入人体中的各种致病细菌以及病菌，尽力的保持人体健康。但长时间的腹泻会导致白细胞大量减少从而导致人体抵抗力下降，因此而让各种病菌有可趁之机。

2、水和电解质平衡紊乱。长时间腹泻容易导致患者脱水，出现电解质紊乱。严重的脱水和电解质紊乱，会导致酸中毒，严重影响身体健康。

3、机体消化吸收障碍。腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，导致维生素缺乏，会使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。

那么，长时间腹泻是什么原因呢？

根本原因就是肠道菌群的失衡。在我们人的肠道中存在着一个巨大的细菌生态群，数量高达百万亿个，是人体细胞总数的10倍，总重量大概在1.5公斤左右，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。

在这些菌群中，有益菌也有有害菌，一般情况下，是好菌群占优势，由它们来保持肠道菌群平衡，人体肠道机能也就能健康运作。但是，好菌群与坏菌群之间的平衡一旦被打破，就会出现腹泻、便秘、食欲差、疲倦等一系列问题。

长时间腹泻如何调理？

1、补充肠道有益菌

比如适当食用含有酸奶、奶酪、活菌片等，或是直接冲泡粉状益生菌产品，都属于补菌的方式。这种方法可以在特定的条件下增多有益菌的数量，但为了保证调理效果，要记住几个注意事项：活菌不耐高温和胃酸。尽可能的选择可以常温储运的、采用了包埋技术的活菌补充类产品，来确保其活性。粉状补剂冲泡温度保持在37°左右，冲泡后一定要尽快喝完，且一定要长期坚持。偶尔喝一次，或者冲泡好了放在一边，好几个小时才想起来喝一口，都是达不到效果的。

2、养出肠道有益菌

养菌不同于补菌，这种方法相对更简单，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。相比外补的菌未必适合每个人，而养菌能帮肠道自己量身定制，按需“养”出适合自己的有益菌！

就拿江中利活乳酸菌素片为例，采用鲜牛奶发酵制成，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，口感酸甜，奶香浓郁，老人小孩都适用。

以上就是“长时间腹泻是什么原因”相关内容了。长时间腹泻会对自身的生活和健康造成一些不利影响，希望大家不要掉以轻心，尽快找出相关原因积极调治，才能尽早解决长时间腹泻的问题。

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