经常肚子疼拉肚子怎么办？这里有良方！

日常生活中，你是否这有这样的疑问“吃的东西越来越干净、越来越精细了，可为什么还是经常莫名其妙的肚子疼拉肚子。去医院也做了肠镜检查，医生说没有什么问题，那经常肚子疼拉肚子怎么办呢？”

经常肚子疼拉肚子——肠道菌群失衡了

人体的肠道中有数以亿万计不同种类的细菌。这些细菌共同生长，相互依赖和制约，但是如果细菌之间的平衡被打破了，就会造成肠道菌群失调。有益菌减少，有害菌就会“趁虚而入”，侵入人体进行繁殖，分泌毒素，造成各种疾病。常见的有长期的腹痛、腹泻、便秘，或是腹泻与便秘交替发生等。

破坏肠道菌群平衡的常见因素

1、饮食不当：

饮食习惯会影响肠道细菌的平衡，高脂肪、高糖、低纤维素的食物产生的残渣较少，属于“高脂低渣”饮食，容易造成肠道内的细菌易位，发生菌群失调。

2、药物影响：

大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、激素、抗肿瘤药物等，会抑制肠道敏感菌繁殖，而耐药菌则会趁机过度增殖，导致肠道菌群失调。

3、年龄因素：

儿童与老年人的免疫力低于健康成人，对有害菌抑制力弱，使其过度繁殖，造成菌群失调。

肠道菌群失衡，经常肚子疼拉肚子怎么办？

在发生肠道的菌群失调后，想恢复菌群的平衡，一方面要消除破坏菌群平衡的因素，另一方面还要进行有益菌的补充。

合理饮食：注意避免辛辣、刺激、油炸、烧烤、高脂、高糖和饮酒等，多进食富含维生素和蛋白质类的流质和半流质饮食；

避免滥用抗菌消炎类药物：长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，会将共生菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。因此，必须遵照医嘱，按量使用。

补充有益菌：面对菌群失调，很多人会选择食用酸奶、活菌片、益生菌制剂等，但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些益生菌使用注意事项：第一，目前的益生菌市场鱼龙混杂，不足量添加、以次充好的情况经常发生，还要注意是否采用包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。第二，益生菌的活性难以控制，大部分产品需低温储存；冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长，都会导致活菌量大大减少。所以在使用补菌过程中，大家不管是选用产品还是各种注意事项都要谨慎。

养菌更简单、更高效

相比补菌，养菌是更简单、更高效的一种调理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。它不仅能常温保存，而且耐高温和胃酸，能帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。这些养出来的有益菌会直接加入到原来有益菌队伍中，壮大队伍力量。同时乳酸菌素片可精准杀死有害菌，削弱其核心力量。这样肠道微生态环境将被大大改善，菌群也将逐渐恢复平衡，肚子疼、拉肚子症状也将得到有效改善。

比如常见的利活乳酸菌素片，它是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心且口感佳，嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，一家老小都适用。

以上就是经常肚子疼拉肚子怎么办的方法介绍了，有此类困扰的朋友不妨尝试上述方法进行调理。治疗期间也要尽可能多休息，而且要注意腹部保暖，同时还应该做好饮食管理，可以帮助病情更好的恢复。

标签：经常肚子疼拉肚子怎么办