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经常便秘吃什么药好?搞懂原因,对因调治,轻松排便

发布时间:2022-09-22 16:11:28  来源:互联网

没有经历过便秘的人真的不知道便秘的痛苦。排便费力、排便不尽感、排便阻塞感、排便疼痛或烧灼感、排便时间长等,都让人很难受。迫切想要解决便秘困扰,不少人想要通过用药来速战速决,想要了解经常便秘吃什么药好。

经常便秘吃什么药好?搞懂原因,对因调治,轻松排便

但其实,治便秘也是要分情况的,长时间依靠药物通便,可能不仅治不了便秘,还会给身体带来较大伤害,如药物所致的消化不良、吸收不利、肠道黑变、排便药物依赖等。

其实,治便秘不一定都要吃药,搞清原因才能真正健康有效地治疗便秘。以下几种最常见“致便秘”因素,欢迎对号入座:

纤维太少

有些人挑食,尽吃肉,不吃素,蛋白质和脂肪摄入含量过高,膳食中纤维摄入严重不足。长此以往,不仅肠道蠕动不足,排便缓慢,而且肠道内以纤维素为“食粮”的有益菌繁殖也会受到影响,增加肠道病变风险。

解决办法:膳食注意荤素搭配,精细搭配,注意增加对富含膳食纤维,如粗粮、蔬菜、豆类及薯类等食物品类的摄入量,杂粮和薯类食物应占到主食的三分之一以上。

体能太差

有些人不是没有便意,而是总感觉肠道排便无力,排不出来。这类人多身体松软,肌肉少,消化吸收能力弱,内脏功能低下,肠道蠕动不足。

解决办法:加强营养,适量锻炼。多吃些易消化吸收的食物,补充营养,使内脏肌肉得到恢复,排便会自然变得顺畅。此外,适量的锻炼能促进血液循环,改善体能,增强肠道蠕动,促进排便。

菌群失调

经常便秘的人普遍存在肠道菌群失调的情况。肠道里居住着数不清的细菌,大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。它们相互竞争,相互制约。一旦菌群失调,有害菌增多,压制住了有益菌,那就很容易出现便秘这样的肠道问题。所以想要排便通畅,重点在于恢复菌群平衡。

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解决办法:面对菌群失调,解决办法有两种。

1、补充有益菌

很多人会选择吃益生菌类产品,比如酸奶、活菌片、益生菌制剂等,这种补菌的方式可以在特定的条件下增多有益菌的数量,但为了保证调理效果,要记住几个注意事项:活菌必须在低温下冷藏,不能长时间暴露在空气中,冲泡时的温度比较好不要超过37度。再加上活菌不耐酸碱,容易被胃酸胆汁等“误杀”,因此要使用采用的“包埋技术”的活菌补充类产品才行。

2、科学高效养菌

要说养菌,最简单的办法是嚼一嚼乳酸菌素片。每天嚼一嚼就能够帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自己的有益菌,有选择性的杀死致病菌,改善肠道环境。这些养出来的原生有益菌,能更好更快地适应肠道环境,且有利于自身的繁殖生长,不断壮大充实有益菌队伍,直到肠道菌群恢复平衡。而且乳酸菌素片还不怕高温和胃酸,常温保存即可,以江中利活乳酸菌素片为例,其核心成分是乳酸菌素,是采用鲜牛奶发酵后制成,口感酸甜,奶香浓郁,一家老小都适用。

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以上就是“经常便秘吃什么药好”的相关内容了。便秘看起来并不是很严重的问题,但日积月累的情况下,则容易引起腹胀症状,甚至诱发痔疮。所以大家必须要重视起来,按上述方法对因调治,或许能够得到改善。另外,如果过了一段时间,便秘的情况仍旧存在,则需要尽快就诊。

标签:经常便秘吃什么药好