经常便秘吃什么药好？搞懂原因，对因调治，轻松排便

没有经历过便秘的人真的不知道便秘的痛苦。排便费力、排便不尽感、排便阻塞感、排便疼痛或烧灼感、排便时间长等，都让人很难受。迫切想要解决便秘困扰，不少人想要通过用药来速战速决，想要了解经常便秘吃什么药好。

但其实，治便秘也是要分情况的，长时间依靠药物通便，可能不仅治不了便秘，还会给身体带来较大伤害，如药物所致的消化不良、吸收不利、肠道黑变、排便药物依赖等。

其实，治便秘不一定都要吃药，搞清原因才能真正健康有效地治疗便秘。以下几种最常见“致便秘”因素，欢迎对号入座：

纤维太少

有些人挑食，尽吃肉，不吃素，蛋白质和脂肪摄入含量过高，膳食中纤维摄入严重不足。长此以往，不仅肠道蠕动不足，排便缓慢，而且肠道内以纤维素为“食粮”的有益菌繁殖也会受到影响，增加肠道病变风险。

解决办法：膳食注意荤素搭配，精细搭配，注意增加对富含膳食纤维，如粗粮、蔬菜、豆类及薯类等食物品类的摄入量，杂粮和薯类食物应占到主食的三分之一以上。

体能太差

有些人不是没有便意，而是总感觉肠道排便无力，排不出来。这类人多身体松软，肌肉少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动不足。

解决办法：加强营养，适量锻炼。多吃些易消化吸收的食物，补充营养，使内脏肌肉得到恢复，排便会自然变得顺畅。此外，适量的锻炼能促进血液循环，改善体能，增强肠道蠕动，促进排便。

菌群失调

经常便秘的人普遍存在肠道菌群失调的情况。肠道里居住着数不清的细菌,大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。它们相互竞争,相互制约。一旦菌群失调，有害菌增多，压制住了有益菌，那就很容易出现便秘这样的肠道问题。所以想要排便通畅，重点在于恢复菌群平衡。

解决办法：面对菌群失调，解决办法有两种。

1、补充有益菌

很多人会选择吃益生菌类产品，比如酸奶、活菌片、益生菌制剂等，这种补菌的方式可以在特定的条件下增多有益菌的数量，但为了保证调理效果，要记住几个注意事项：活菌必须在低温下冷藏，不能长时间暴露在空气中，冲泡时的温度比较好不要超过37度。再加上活菌不耐酸碱，容易被胃酸胆汁等“误杀”，因此要使用采用的“包埋技术”的活菌补充类产品才行。

2、科学高效养菌

要说养菌，最简单的办法是嚼一嚼乳酸菌素片。每天嚼一嚼就能够帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自己的有益菌，有选择性的杀死致病菌，改善肠道环境。这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境，且有利于自身的繁殖生长，不断壮大充实有益菌队伍，直到肠道菌群恢复平衡。而且乳酸菌素片还不怕高温和胃酸，常温保存即可，以江中利活乳酸菌素片为例，其核心成分是乳酸菌素，是采用鲜牛奶发酵后制成，口感酸甜，奶香浓郁，一家老小都适用。

以上就是“经常便秘吃什么药好”的相关内容了。便秘看起来并不是很严重的问题，但日积月累的情况下，则容易引起腹胀症状，甚至诱发痔疮。所以大家必须要重视起来，按上述方法对因调治，或许能够得到改善。另外，如果过了一段时间，便秘的情况仍旧存在，则需要尽快就诊。

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