教你在经期不同阶段学会调理？摆脱“痛经恶魔”！
发布时间：2022-08-17 11:08:28 来源：互联网
把痛经称为恶魔一点也不夸张，小腹部痉挛性疼痛是痛经的典型症状，一般经血顺利排出后有所缓解；但有些女性痛经持续整个月经期，甚至导致晕厥。在中医看来，不同时期的痛经，机理不一样，科学调理才能事半功倍。
如何通过中医来调理月经？
1、疏肝理气
中医认为月经紊乱跟肝经状态紧密相关，肝气舒畅的前提下气血流通顺畅、月经规律。肝气郁结可阻碍气血流通，影响月经周期，诱发或加重痛经。如果月经来临前几天出现胀痛，有明显的刺痛感，腰部酸痛等，说明是肝气不舒，所以调理的原则是疏肝理气。适当吃具有疏肝功效的食物，比如芹菜、柑橘类水果、萝卜和茼蒿、百合等，远离油腻滋补类食物；每天喝2~3杯月季花茶或玫瑰花茶，起到疏肝理气效果，同时也能美容养颜；经常按摩膻中穴和太冲穴；调整好情绪，尤其是在月经期避免因为小事而暴怒；必要时需按医嘱服用加味逍遥散。
2、活血化瘀
血行不畅同样也会造成月经，主要特征是小腹部胀痛，触摸时疼痛，月经量较少，心烦意乱和脾气暴躁等，所以为能缓解月经期痛经应着重活血化瘀。注意小腹部和腰背部保暖，不能穿露肚脐装和低腰裤；适当的喝玫瑰花茶和丹参茶，也可以喝益母草红糖水；在中医指导下艾灸肚脐下方，艾灸条离着皮肤2~3cm，以免烫伤皮肤，通过艾灸能起到理气活血效果，同时也能去除体内湿寒气。
3、补气养血
经历3~5天的月经，大多数女性处于血虚状态，往往伴有气血两虚，没有着重调理可生成气血虚弱体质，主要表现为月经期小腹部疼痛、月经量比较少、经期持续时间短、经血颜色淡，同时伴有疲乏感、精神状态差、脸色发黄和无食欲等。所以月经过后调理的原则是补气养血，适当吃甘味食物来补气血，比如红豆、当归和动物血液以及红枣等；按摩关元穴、三阴交穴以及血海穴，不仅仅调理气血，而且辅助治疗月经不调。
如何通过中医来调理月经？
1、疏肝理气
中医认为月经紊乱跟肝经状态紧密相关，肝气舒畅的前提下气血流通顺畅、月经规律。肝气郁结可阻碍气血流通，影响月经周期，诱发或加重痛经。如果月经来临前几天出现胀痛，有明显的刺痛感，腰部酸痛等，说明是肝气不舒，所以调理的原则是疏肝理气。适当吃具有疏肝功效的食物，比如芹菜、柑橘类水果、萝卜和茼蒿、百合等，远离油腻滋补类食物；每天喝2~3杯月季花茶或玫瑰花茶，起到疏肝理气效果，同时也能美容养颜；经常按摩膻中穴和太冲穴；调整好情绪，尤其是在月经期避免因为小事而暴怒；必要时需按医嘱服用加味逍遥散。
2、活血化瘀
血行不畅同样也会造成月经，主要特征是小腹部胀痛，触摸时疼痛，月经量较少，心烦意乱和脾气暴躁等，所以为能缓解月经期痛经应着重活血化瘀。注意小腹部和腰背部保暖，不能穿露肚脐装和低腰裤；适当的喝玫瑰花茶和丹参茶，也可以喝益母草红糖水；在中医指导下艾灸肚脐下方，艾灸条离着皮肤2~3cm，以免烫伤皮肤，通过艾灸能起到理气活血效果，同时也能去除体内湿寒气。
3、补气养血
经历3~5天的月经，大多数女性处于血虚状态，往往伴有气血两虚，没有着重调理可生成气血虚弱体质，主要表现为月经期小腹部疼痛、月经量比较少、经期持续时间短、经血颜色淡，同时伴有疲乏感、精神状态差、脸色发黄和无食欲等。所以月经过后调理的原则是补气养血，适当吃甘味食物来补气血，比如红豆、当归和动物血液以及红枣等；按摩关元穴、三阴交穴以及血海穴，不仅仅调理气血，而且辅助治疗月经不调。
温馨提示：月经处于不同的时期，调理的侧重点不一样，快点对照着来调理吧。月经期应注意个人卫生，卫生巾勤换，保证外阴清洁；坚持做缓和的运动，比如散步或瑜伽等，避免长时间坐着而影响气血循环，阻碍经血排出。
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