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肠道调理吃什么益生菌?你选对了吗?

发布时间:2022-09-22 16:11:19  来源:互联网

你知道吗?肠道是人体最大的一个微生态系统,肠道菌群种类繁多,并且与人体健康建立了密切的联系。拥有健康平衡的肠道菌群,才能拥有好身体。

肠道调理吃什么益生菌?你选对了吗?

肠道菌群与人体的关系

共生关系,互利互惠。人体选择性地让某些微生物定植于肠道,并为其提供适宜的栖息环境。微生物及其代谢产物又促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的多种代谢功能。

我们的肠道里生存者数以亿计的细菌,它们并不是简单的寄居者,而是与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。这些细菌包括有益菌、有害菌和中性菌。当它们势均力敌的时候,肠道环境趋于平稳。一旦肠道受到刺激,就会让有害菌增多,有益菌减少,“墙头草”中性菌也会加入有害菌团队。从而引起菌群失调,出现腹痛、腹泻、便秘等症状。

想要解决肠道菌群失调导致的腹痛、腹泻、便秘等肠道问题,有效的方法并不一定是杀菌,而是增加良性菌,也就是有益菌的数量。目前大众比较常用的增加有益菌的方式有补菌和养菌。

先来说说补菌

补菌,通常多数人的选择是吃一些酸奶、活菌片、益生菌制剂等。只要补充一定量的益生菌,肠道有益菌就会增多增强,占据上风。不过需要重点注意的是,活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,所以,在考虑肠道调理吃什么益生菌的时候,还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。不是只改第一句就可以了的

再来说说养菌

养菌和补菌不同,养菌即从内部改善肠道环境,通过为有益菌提供养料,促进肠道内的有益菌加速繁殖生长,让肠道能够源源不断的养出适合自己的有益菌。这样的养菌方式,会让肠道内的有益菌越来越多,而且这些养出来的原生有益菌,也能更好更快地适应肠道环境,更快的繁殖生长,逐渐的恢复菌群平衡。肠道太平了,便秘、拉肚子这类肠道问题也会减少很多。

肠道调理吃什么益生菌?你选对了吗?

生活中常见的江中利活乳酸菌素片则正是通过“养菌“的方式来调节肠道菌群的。它是采用高品质牛奶经过发酵而成,成分安全,从中得到的乳酸菌素成分,就是有效的肠道养料,它不怕高温,不怕胃酸,到达肠道后改善肠道环境,让肠道源源不断的养出适合自己的原生有益菌,不断壮大有益菌队伍;并选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道中始终占据优势地位,维持肠道菌群平衡。

结语

以上就是关于“肠道调理吃什么益生菌“的简单介绍。要知道肠道菌群平衡,是肠道健康的基础。在日常生活中我们需要格外注意自己的肠道健康,一旦出现腹泻、便秘的情况,要记得及时补充有益菌哦!

标签:肠道调理吃什么益生菌