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孩子不吃饭营养不良怎么办?找对原因很关键

发布时间:2022-09-22 16:19:32  来源:互联网

众所周知,孩子不好好吃饭,就很难保证营养的供给,时间长了,可能就会出现营养不良的情况。营养不良不仅会让孩子出现头晕、乏力、没有精神、脸色无光泽等情况,还有可能导致孩子消瘦、贫血等,严重威胁着孩子的健康和生长发育。那孩子不吃饭营养不良怎么办?

孩子不吃饭营养不良怎么办?找对原因很关键

孩子不吃饭营养不良怎么办?找到孩子不吃饭的原因很重要。

缺锌

孩子不爱吃饭,要找到问题的根源,其中比较常见和重要的因素就是缺锌。

锌对食欲(儿童厌食挑食偏食)的影响,主要有以下的三个因素:

1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,锌缺乏时,会影响味觉和食欲;

2.锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;

3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低,因此容易造成食欲减退。

如果家长发现孩子长时间厌食、挑食,可以带孩子去检测一下微量元素,看看是否是缺锌引起,如果有缺锌的情况及时进行补充。

建议:孩子缺锌时要及时给孩子补锌,也可以吃含锌量高的食物,如瘦肉、苹果等。也可以补充一些锌制剂。

积食

孩子的脾胃功能尚未发育完善,如果吃得太多或饮食不当很容易导致积食。食物堆积在胃里不消化,孩子就会没食欲,没胃口,出现不爱吃饭的情况。

建议:孩子积食可以给孩子揉一揉肚子,或吃一些山楂、白萝卜等助消化的食物,也可以给孩子吃些健胃消食的产品,比如江中小儿健胃消食片。它含有山楂、陈皮、炒麦芽、山药等大多食品化的原料,安全性高,孩子吃也放心。成分中的山楂和麦芽能消食化积,山药、陈皮、太子参能理气健脾。孩子不吃饭,饭前嚼一嚼,能帮孩子开胃增食欲,缓解积食,消化好了孩子自然也就有胃口愿意吃饭了。

孩子不吃饭营养不良怎么办?找对原因很关键

饭前吃零食或甜食

零食不断,嘴不停,胃不闲,导致到了饭点孩子没有饥饿感。很多家长做饭较晚,还没等到饭菜上桌孩子就饿了,家长会让孩子先吃些零食,但饭前吃饼干、巧克力等高热量的甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣。

建议:让孩子远离零食,或合理安排时间,给孩子吃健康的零食。

为了避免遇到孩子不吃饭营养不良怎么办的问题,家长平时除了多观察孩子的饮食情况,还要在饮食上多花点心思。不要连续做同一种食物,可以换着花样做饭菜,让他们尝到不同的美味,从中体会到吃饭的乐趣,爱上吃饭。

标签:孩子不吃饭营养不良怎么办