肠胃消化不良怎么办？这样做让肠胃变舒畅

现代社会，生活节奏快，很多人又以事业为重，为了获得更多的成就，忙于应酬是少不了的。他们在饭局上，把“人生得意须尽欢，胡吃海喝需尽兴”表现的淋漓尽致。可是，他们没想到的是，肠胃消化不良却找上门。那么，肠胃消化不良怎么办呢？

肠胃消化不良怎么办？

喝白萝卜水

白萝卜洗净，切成小片，直接加水熬煮，大约煮15分钟后即可饮用，萝卜亦可吃。为调味，可加点盐，但不宜加油或味精。如为加快疗效，可以将白萝卜磨成泥挤汁服用，或者以果菜汁机打汁服用。因白萝卜鲜汁有辣味，可用微波炉加热去辣味。服用萝卜汤次数不限，当茶饮用，不过1天最少要饮用3次，轻者1天即愈，如病情较重连服3天见效。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜

富含维生素C的水果和蔬菜有助于肠胃的保养。深色蔬菜含维生素C较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。保持饮食均衡，多吃富含膳食纤维的新鲜水果、蔬菜，全麦类食物。吃的时候细嚼慢咽，还要选择少食多餐的方法。

适量运动

适量运动可以增加肠胃的蠕动，加速消化食物。运动对消化功能有积极的作用，可以提升新陈代谢，有效地帮助人体排出身体的垃圾。

按摩调理

人体的经脉都是相连的，可以通过按摩的方式来促进身体循环，假如是长期消化不良，可以通过按手掌心和足三里穴进行调理。

药物调理

应对消化不良，可以服用太极藿香正气口服液，它具有理气和中，调理肠胃的作用，能双向调节胃肠蠕动，一方面它可以抑制过快的胃肠运动，缓解腹泻腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠蠕动，缓解胀满不适，改善消化不良。

另外，针对吃多了生冷食物，或者着凉受寒造成消化不良症状，服用藿香正气口服液可以有效改善外感风寒、内伤湿滞所导致的胃肠功能紊乱，进而缓解腹胀、腹痛、腹泻等症状。

肠胃消化不良怎么办？学会了上述方法你就不会再担心了。不过，出现消化不良还是需要及时寻找原因，然后找到对症的方法进行治疗。

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