夏天腹泻怎么办？这些方法很实用

腹泻在夏天很常见，但也很尴尬。如果外出遇到腹泻总是会不知所措的。所以夏天腹泻怎么办的方法，常记心中，可以救自己，也可以帮别人。

夏天腹泻怎么办的方法是什么呢？下面就一一道来。

补充盐分和水分

腹泻的时候，人体内的电解质大量流失，很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时的补充盐分和水分，低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水，还能有效减轻腹泻的症状。

远离刺激性食物

根据调查显示，大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的，这个时候一定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。

注意保暖

夏季腹泻通常会伴有肚子痛，大便多数是稀水便，常常排便急迫，大便喷涌而出，不会很臭，有时候夹杂有不消化的食物，排完便后，人感觉冷冷的。出现这种寒湿腹泻，先要调整生活习惯，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。

通过药物来缓解

腹泻与脾的运化功能失常相关。脾的运化失常，累及肠胃功能紊乱，水液和食物的消化吸收受影响，就容易出现腹泻。

有一个很经典的方子藿香正气，可以起到理气和中，调理脾胃中气，从而缓解腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适。现在很方便，可以直接在医生指导下使用它的中成药制剂，比如太极藿香正气口服液。通过现代药理研究显示，它具有双向调节胃肠功能，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适和恶心反胃。

夏天腹泻怎么办的实用方法，先介绍这几种，希望在帮助自己的同时，也能帮助别人。当然，夏季腹泻多因“病从口入”或不良生活方式导致的，所以在这个季节不能为了贪恋美味而忽视了自己的健康。

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