天气热怎么预防中暑？这里有份“预防中暑”指南

三伏天是一年中最热的时期，每到这个季节，很多小伙伴的脸上都映着一个大写的“热”，人们常会出现头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减等中暑症状。天气热怎么预防中暑呢？

中暑分为“阳暑”和“阴暑”，分清楚这两种情况，才能够做好预防措施。

阳暑

阳暑是多在烈日下劳作、或长途行走、或因在高温通风不良温度较高的环境下长时间劳作所引发的中暑为“阳暑"。“阳暑”会出现头痛、烦躁、肌体大热、大渴、大汗、气喘等症状。如果此时未能及时补充水分，并且到阴凉地方休息的话，严重的话，可是会出现热衰竭、休克等问题，更可能危及生命。

建议这类人群应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！必须外出的话，要记得带好充足的水分，及时为自己补充水分，同时做好防晒措施。比如说帽子一定要带，不能直接让头顶一直晒着太阳等。

阴暑

阴暑，是指中暑不是因为热，而是因为“寒”，夏日过于避热贪凉引起。

像是在炎热的室外喝冰冷的饮品，或者从炎热的室外忽然进入很冷的室内，这些行为会造成皮肤毛孔收缩，以至于身体难以散热，进而发生中暑，而这种中暑呢属于“阴暑”。

建议从室外进入空调内的时候，请先在阴凉的地方坐一会，帮助身体散会热。身体不感到热了，再进入空调房内。还有被晒了之后不能直接洗澡或者喝冰饮料的，当身体上除了大量汗液的时候，要及时擦干，尤其是背部最容易流汗，要多擦一擦。

预防中暑的技巧之常备防暑药

在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如清凉油、南洋克痢痧胶囊等，在头晕时抹一抹清凉油或吃两粒克痢痧胶囊，能够防治中暑。南洋克痢痧特有的中药配方，萃取了猪牙皂、冰片、鹅不食草等12种药材精华，阴阳并治，迅速解暑，开窍醒神，两粒克痢痧，阳暑阴暑全搞定，提前吃还能预防中暑。

天气热怎么预防中暑，方法大家都记下了吧。炎热的天气里，在饮水、行为活动、防暑用药等方面做到位，就可以很好地预防中暑，保持健康。