经常闹肚子怎么办？这四种方法帮你缓解

说起拉肚子这个话题，大家肯定都不陌生，在生活中这样的情况，或多或少都会经历过。拉肚子是一件很痛苦的事情，为什么总是会有拉肚子的情况发生呢？经常闹肚子怎么办？

经常闹肚子怎么办？不妨试试这些方法

一、经常运动

经常运动可以提高身体活性，提高器官的工作能力，每天运动可以提高肠胃的蠕动，运动过程中会加快人体的新陈代谢，激活人的免疫力。

医生推荐每天最少保持30分钟以上的运动。

二、可以吃点面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收。但是对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

三、拉肚子时吃点石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、拉肚子等有一定效果。

四、及时补充益生菌

很多肠胃问题最开始都是因为肠道里的菌落失衡导致的，人体内大约有1.5公斤的细菌，大部分细菌在肠胃里面，这些细菌互相保持着菌落平衡，这些平衡被打破，有害细菌超过有益细菌，就会侵蚀肠胃，让肠胃罢工。及时补充益生菌让肠道菌群保持平衡，也有助于减少肠胃情况。

经常闹肚子怎么办？以上几种方法可以帮你缓解，记得收藏起来，如果你也有止泻的好方法，不妨留言分享哦~~

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