调理肠道吃酸奶有用吗？为什么？

众所周知，酸奶含有益生菌，和肠道失衡的时候通常是因为肠道中缺乏益生菌。那么，如果想要调理肠道吃酸奶有用吗？

调理肠道吃酸奶有用吗？其实是有的，为什么呢？因为酸奶中含有大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是属于肠道有益菌，能够抑制肠道有害菌的繁殖，同时还可以提高肠道功能，促进肠道对营养物质的吸收，经常喝酸奶对于便秘和腹泻具有双向调节的作用。

不过呢，虽然调理肠道吃酸奶有用吗这个答案的问题是肯定的，吃酸奶也是对于肠胃有好处的，但是在吃酸奶的时候也还是有几点需要注意的！

首先要尽量避免在空腹的状态下喝，应搭配面食类食物，有利于酸奶中营养物质的吸收。酸奶可以刺激有消化液的分泌，对于消化不良具有一定的改善作用，并且酸奶能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蚀，促进胃黏膜的修复。

总之，酸奶是个很好的东西，大家在日常生活中也可以喝一喝！

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