吃什么对肠道好？这些知识点你得知道

肠道健康和人体健康有什么关系?您的肠道年龄和自己的真实年龄相符吗?之所以列出这两个问题,是想强调出肠道对我们的重要性。我们的肠道有一千亿个神经细胞,约有95%的,控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,是在肠道里面分解的。既然肠道如此重要,那么吃什么对肠道好呢?

如果您每天吃的都是“精米精面”,那么建议您可以在日常饮食中增加一些粗粮的摄入量。这是因为要想增加肠道蠕动,缓解肠道不舒服的情况,需要尽量补充一些富含膳食纤维、寡聚糖的食物。所以说如果您想知道肠道功能差怎么调理,建议您每天膳食纤维的摄入量为20～30克。

除了粗粮,吃什么对肠道好还有其他推荐吗?当然有了。这里要给大家介绍一些蔬菜,比如芹菜。芹菜的纤维素含量丰富,可以促进肠道的蠕动,减少排泄废弃物在肠道内的停留时间。

除了知道什么东西吃了对肠道好,您也得弄清楚导致肠道不舒服的原因。通常,当您的肠道菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少时,您就会出现便秘、腹泻等肠道不适。这时候您要做的,就是调理肠道,平衡菌群。除了注意饮食,您还可以嚼乳酸菌素片进行肠道调理。因为乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素进入肠道后,能够帮助肠道自己“养”出有益菌,让自己的有益菌保持优势地位,这样才可以“打退”有害菌和致病菌的“进攻”,维持肠道菌群平衡,让肠道保持健康状态。

以乳酸菌素片品类中的“黄金单品“江中利活乳酸菌素片为例,它之所以出现在各大肠道调理产品的推荐榜单上,是因为它原料天然健康,采用新鲜牛奶发酵而来的,足够安全。而且它的口感酸甜,不管是男女老少,拿它来进行日常肠道调理都毫无负担。嚼一嚼,就可以发挥其核心成分乳酸菌素的作用,养护肠道的有益菌生长,使其与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障,阻止病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。

日常生活中除了多注意饮食,知道吃什么对肠道好。也得把日常肠道调理工作认真做到位,这样才能真正拥有一副好肠道。所以今天的肠道调理知识点,你学会了吗?建议收藏哦～

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