肠道不好怎么办？调理肠道吃这些食物有帮助

肠道是人体中最大的消化器官，也是人体中最大的排毒器官，但其同时也是最脆弱的器官之一，所以我们日常要注意调理肠道。肠道不好怎么办呢？以下介绍几种食物，对调理肠道很有帮助。

肠道不好怎么办？

苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

白菜

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

豆类

豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。

肠道不好怎么办，调理方法上文告诉大家了。建议那些肠道不好的人，可以试试这几种方法。还有就是调理肠道是一个长期过程，一定要坚持。

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