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肚子总是咕噜咕噜叫怎么办?这样做,别担心

发布时间:2021-12-22 10:12:42  来源:互联网

相信有不少人遇到过肚子咕噜咕噜叫,有的人可能认为可能是自己饿了,其实是肠胃出现了问题。那么,肚子总是咕噜咕噜叫怎么办呢?

先来了解肚子总是咕噜咕噜叫是怎么回事。其实肚子咕咕叫在医学上又被称为肠鸣音,一般来说是人体的肠道在进行蠕动时发出的声音。相关研究显示,人体的肠鸣音频率在每分钟4-5次,声音是非常微弱的,通常需要医生使用听诊器才能够听到。那么为何人体的肠鸣音的声音会变大呢?其实多半与下面这几个原因有关,不妨一起来了解一下。

肚子总是咕噜咕噜叫怎么办?这样做,别担心

1.脾胃消化功能下降:正常情况下肠道里的菌群会处于一定的平衡状态,但是当人体的脾胃功能下降的时候,肠胃对于食物的消化吸收能力就会下降,这个时候很多人就会出现肠鸣音的情况。此外,当人体在吃了一些不卫生的食物后,肠道内就会滋生细菌,这些细菌在繁衍的时候也会产生大量的气体,从而导致人体出现肚子咕咕叫的情况。很多人会感觉到肚子胀气,在平时还会经常出现放屁变多,放屁变臭的情况。

2.吃饭的速度太快,咀嚼不充分:当人体长期进食太快,食物在嘴巴里没有充分的咀嚼,进入人体的肠胃后,会加大肠胃的负担,影响人体的消化功能。同时有的朋友喜欢在吃饭的时候,一边说话一边吃饭,这样会导致人体在吃饭的时候,吸入身体内的气体变多,也可能会导致身体出现肠鸣音的情况。

那么在日常生活中,肚子总是咕噜咕噜叫怎么办呢?

1.少吃油腻刺激的食物:在日常的饮食中要注意少吃一些油腻刺激的食物,比如麻辣烫、花椒、汉堡、火锅等,这些食物会对肠胃的粘膜造成一定的刺激,不利于肠道内的菌群平衡,经常吃这些食物可能会导致人体出现肠鸣音的情况,大家在平时要多留意。

2.少吃易产生气体的食物:一些常见的食物,比如洋葱、红薯、大蒜、番茄等,在进入人体后,肠胃在进行消化吸收的时候,会产生大量的气体,从而导致人体出现肠鸣音,放屁增多的情况,想要改善肚子咕咕叫的朋友,在平时要少碰这些食物。

3.多吃一些馒头、面条、粥类食物:这些常见的食物里含有丰富的淀粉,人体在食用以后能够很快地消化吸收,帮助身体提供能量。经常吃一些馒头、粥类的食物,能够很好的养护人体的肠胃黏膜,对于促进肠道蠕动也是非常有帮助的。

现在你对肚子总是咕噜咕噜叫怎么办的方法了解了吧。如果自己出现了这样的症状要先想一想是什么原因引起的。如果是吃饭太快就要注意吃饭的节奏了。

标签:肚子总是咕噜咕噜叫怎么办