经常闹肚子怎么办？调理肠道吃什么好？

肠道不好经常便秘、闹肚子，要及时调理肠道，不能忽视，长期下去容易影响营养的吸收，影响身体健康。那么，经常闹肚子怎么办？调理肠道吃什么好？

经常闹肚子怎么办？调理肠道吃什么好？

1、苹果

苹果可以说是很常见的水果，人们在出现腹泻之后，可以适当的吃苹果，主要是因为在苹果中含有多种营养物质，我们可以将苹果切成一小块一小块的，然后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，这样做可以有效小的缓解拉肚子。

2、白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、胡萝卜汤

胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。

经常闹肚子怎么办？以上几种食物可以在腹泻时帮助止泻调理，其实腹泻主要还是肠道出了问题，日常生活中要养成健康的生活习惯，均衡饮食，多吃水果蔬菜及富含膳食纤维的食物、坚持锻炼，定期运动、保持充足的睡眠等，提高身体免疫力，增加肠道内的有益菌，才能更好的对抗病毒、细菌的侵袭！

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