经常闹肚子该如何调理？

日常生活中，很多人由于吃了生冷、酸辣等过于刺激性的食物，或是没有注意保暖，受凉而导致闹肚子是很常见的事情，甚至闹肚子症状严重时，可能还会出现脱水、发烧等病症。经常闹肚子该如何调理呢？

经常闹肚子该如何调理？

1.养成良好的饮食习惯。

经常腹泻的人应保持良好的饮食习惯，不管什么季节尽量不要吃过夜的剩菜剩饭，尽量不吃未清洗的瓜果蔬菜。另外，保持充足的睡眠和适量的运动，有利于保持旺盛的体力和精神，减少肠道问题的发生。

2.保持愉悦心情，坚持运动锻炼

肠道各方面功能，受到神经及激素调控。愉悦的心情有利于神经及激素的调控处于稳定状态，进而维持肠道功能处于正常的生理状态。而坚持适度的运动锻炼，能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。因此可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、打太极、跳绳等，同时起到陶冶情操，愉悦心情的作用。

此外，按摩穴位、补充益生菌也是调理脾胃虚弱的好方法。

一般来说，脾胃虚弱的人一定要注意日常生活的方方面面，尤其是经常拉肚子的人，一定要注意御寒保暖。希望大家调理好脾胃，身体健康。

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