女生孕期便秘怎么办？别急！方法有很多！

女生怀孕的时候，随着宝宝的月份越大，妈妈很多时候也不方便，尤其上厕所的时候，坐便还相对来说会好一点，但是到了晚期，便秘会变得很严重，严重的可形成肠梗阻甚至早产，因此要及早预防和治疗。孕期便秘问题通常与活动量和饮食结构变化有很大的关系，在怀孕期间通常要增加蛋白质、脂肪、氨基酸和碳水化合物的摄入量，以满足胎儿生长发育的需要，因此很容易出现便秘问题。这样的话，女生也会很辛苦。那么，女生孕期便秘怎么办呢？

孕期孕妇便秘与怀孕期间胃肠功能减弱，胃肠蠕动减慢有关。那么，孕期便秘怎么办？首先要从饮食方面加以调理，多吃含有粗纤维的食物，比如含有大量植物纤维的芹菜、红薯或苹果、香蕉、蜂蜜、核桃都有助于排便。其次要养成定时排便的习惯。如果便秘比较严重，饮食调理效果不好，可以适当用一些缓泻剂，例如乳果糖，但要注意不能使用开塞露以及灌肠，因为可能会导致流产或者早产。

孕期便秘怎么办？孕期便秘还可以从以下几个方面改善：

1、养成良好的排便习惯：晨起或早餐后1小时，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；

2、补充水分：应分多次、少量饮水，不可暴饮；

3、适度锻炼：适度下床活动、进行提肛运动，轻柔的做一些腹部按摩，可促进排便；

增加粗纤维的摄入量，可以刺激肠道壁的运动，软化大便，使孕妇的粪便容易排出。适当的运动能增强体质，加强胃肠道的动力，对以后的生产有很大的作用，孕期便秘一定要到医院检查确诊后进行治疗哦！

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