孕期腰疼正常吗？孕妇腰疼该怎么缓解？

孕妈妈怀孕是一件痛并快乐着的事，快乐的是自己在孕育一个新生命，痛的是怀孕开始就要忍受身体的各种不适。尤其随着胎儿一天天长大，妈腰疼越来越明显。很多孕妈妈都担心孕期腰疼正常吗？孕妇腰疼该怎么缓解？

孕期腰疼正常吗？

孕期腰痛是正常的生理反应，随着胎儿的长大，孕妈妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。

另外，缺钙也会引起腰痛。怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题。

孕妇腰疼该怎么缓解呢？

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，可以增强体力。

4、注意补钙，孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。

5、适当用药。孕妈腰疼难忍可在医生指导下使用止痛药物，如英太青双氯芬酸钠凝胶，外用凝胶制剂直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基质含水量高，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。而且卡波姆基质是可口服的基质，安全性高。

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