感冒喉咙痛？只是多吃水果和蔬菜可没用

感冒、发烧、流鼻涕，大概是每个人都经历过的事情，尤其是抵抗力较弱的人群，在换季的时候就非常容易感冒。感冒不止会有发烧、流鼻涕的症状，最常见的还是感冒喉咙痛。

虽然很多人感冒时会选择扛过去，但为了更快的痊愈，也是有很多人选择用药物治疗，比如用板蓝根或者感冒灵。且当感冒喉咙痛得严重时还会采用草珊瑚含片，它既可以疏风清热，又能够消肿止痛、清利咽喉，成分安全有效，缓解咽喉干痒不适等问题，长期服用也不用担心。

草珊瑚含片主要由肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油等成分科学配伍，其中肿节风浸膏，也就是我们熟知的草珊瑚，具有较强的抗菌消炎的作用，能清热解毒，祛风止痛；薄荷脑性凉而清，与肿节风浸膏叠加，双重消炎，缓解咽喉不适；薄荷素油不仅有疏风、清热的功效，还有特殊清凉香气。江中复方草珊瑚含片口感温和，不含糖，成分安全有效，咽喉肿痛、喉咙不舒服的时候可在包中常备。

同时，感冒喉咙痛时可以多吃水果，尤其是可以多吃富含维生素C的食物。因为目前认为维生素C有抗病毒的作用，另外还有促进铁、钙等物质吸收，提高免疫力的作用。维生素C主要在食物中，含量最丰富的是蔬菜跟水果。

维生素C的含量最高的水果，比如云南贵州地区有一种叫刺梨的水果，它的维生素C含量100g里能达到2500mg左右，所以又称为维C之王。而一些常见的含维C量比较高的水果是酸枣，比如100g里边含有900mg维生素C。另外还有经常吃的鲜枣，以及西北地区的沙棘，这种水果里边维生素C的含量也比较高。日常经常吃的水果，比如猕猴桃、橙子维C含量也比较高的，所以大家可以经常吃这些水果来补充维C。

蔬菜中富含维生素C的食物，主要包括瓜茄类的蔬菜，比如西兰花、丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等，这些蔬菜中含有丰富的维生素C。第二大类富含维生素C的蔬菜是叶菜，比如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、芹菜等。

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