气虚睡眠质量差如何补气？看看中医怎么说！

相信不少朋友会有这样的经历：如果没睡好，看上去很憔悴，仿佛一夜之间老了10岁，皮肤变差，头发一掉一大把，还止不住地发胖。睡眠不足，大脑得不到充分的休息，则容易使人精神恍惚、反应迟钝、记忆力下降、无精打采。长期失眠会使抵抗力愈发低下，并会加剧其他疾病或引起原有疾病发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等。失眠情况严重者，容易引发精神分裂、抑郁和焦虑等精神疾病。

 

其实大家都知道失眠对身体不好，每个人都想睡个好觉，然而不是想说睡觉，就能立马睡着的，睡不着该怎么办？

其实，中医治疗失眠有悠久的历史，从《黄帝内经》开始就有记载了失眠的发生与自然界日夜节律息息相关，到现代，已经累积了很多非药物疗法及预防为主的方法。

较为常见的失眠，大致可分为五种证型，不妨先来对照一下，看看你到底属于哪一类：

1、肝火扰心

表现为睡眠少，甚至整夜不能入睡，很容易就发火，梦多容易醒，口苦，大便干；可见舌红苔黄，脉弦而数。

2、痰热内扰

表现为心头烦，入睡艰难，梦多，脑壳不清醒，不想动，胸闷多痰，不想吃饭；可见舌质红，苔黄腻，脉滑数。

3、心脾两虚

表现为梦多容易醒，记性不好，头晕，提不起精神，胃口差，大便稀，有时候心跳快；可见舌淡苔薄，脉细弱。

4、心肾不交

表现为心烦，多梦，睡眠中易发热出汗，有时心跳加速，口苦咽干，脚软腰杆痛，耳鸣忘性大。舌红少苔，脉细数。

5、心胆气虚

表现为常做噩梦，睡眠中易惊醒，或容易受惊吓，常常有心跳加快的感觉，说话气短。舌淡苔白，脉细弱。

如果你是上述症状的失眠，多半是因为气虚，那么气虚睡眠质量差如何补气？选对产品很重要，中医推荐江中黄芪生脉饮就是这样一种产品，它补清敛三效结合：

 

补：补气升阳，益卫固——黄芪（君药）党参（君药）

清：清热除烦，养阴润肺——麦冬（臣药）

敛：敛肺安神，补五脏之气——南/北五味子（佐药）

五种道地药材，采取先进提取工艺，最大程度上保留了药材的有效成分，可以补五脏之气，补气养阴，长时间服用也不热不燥。可以在医生指导下，按疗程长期服用，从而在根本上解决气虚问题，扶正固本。

气虚睡眠质量差如何补气？除了药物调理，希望大家在日常生活中，注意饮食以及合理锻炼，效果才能更好哦！

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