关节疼跳健身操有用吗？它能帮你摆脱疼痛吗？

关节疼多是由于风湿性关节炎引起的，而类风湿性关节炎（RA）就是其中一种，如果类风湿性关节炎没有得到及时治疗那么病情会加重，甚至会导致患处畸形。所以，当人们发现类风湿性关节炎引起膝关节疼时，会想各种方法来缓解。比如跳健身操。那么，关节疼跳健身操有用吗？

对于关节疼跳健身操有用吗，其实有很多类风湿患者比较好奇，如果跳跳健身操膝关节疼痛就缓解了，那也是一件好事，可是生活并没有想象的那么美好。有很多老年人都喜欢跳健身操，其实膝关节的旋转跳跃动作幅度过大，也会增加膝关节韧带损伤，软骨面的磨损几率会增大。随着音乐响起的时候，老年人在运动的时候不会感到任何疼痛不适，但是过了一段时间之后，病情就会更加严重。不过，膝关节疼的人可以找一些适合的健身如：

1.仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角)，另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。

2.将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米)，静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2-3秒再往上抬腿，反复做20次。

3.有腰疼的人可以浅坐在椅子上进行。浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度)，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲(脚后跟着地，脚尖离地)。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。伸直的那条腿的脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。脚后跟着地后休息2-3秒，继续做1-2的动作，反复做20次。要坚持做才有效。

不过，这种健身操只能缓解暂时的疼痛，无法延缓病情的发展。因此，如果是类风湿性关节炎引起的膝关节疼痛，还是要通过药物来治疗的，虽然无法根治，但能缓解病情。比如可以在医生的指导下服用艾得辛莫德片。

它是中国自主研发的小分子DMARDs，已被国内外多项临床实践指南和诊疗规范推荐为活动性类风湿性关节炎、原发性干燥综合征的主要治疗药物。它能够起到抑制炎症细胞因子的作用，而且还能抵抗免疫球蛋白。可用于缓解类风湿性关节炎引起的关节肿胀和关节疼痛，同时对于关节畸形也能起到一定的改善作用。

知道了关节疼跳健身操有用吗的答案，还要知道处于类风湿急性期是需要遵医嘱联合服用艾得辛与甲氨蝶呤的，能起到协同增效的作用。如果进入到平稳期，单独服用艾得辛就可以了。不过，要记得长期用药效果更好哟。

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