亚健康容易疲劳怎么治疗？做好四件事加以改善

随着生活节奏的逐渐加快，社会竞争工作压力越来越大，“亚健康”问题也越来越受到人们的关注。身体处于亚健康时会有许多表现，比如易疲劳、乏力、失眠、无食欲、抵抗力差等等。那么，亚健康容易疲劳怎么治疗好呢？

亚健康容易疲劳怎么治疗？

1、调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养。养成规律健康的生活习惯。饮食方面要多吃谷类，水果蔬菜。少喝酒。做一些运动。保持健康的体重。能够帮助身体新陈代谢，提高做事效率。

2、调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；顺应生物钟的运转规律作息，饮食、工作与休息时间相对稳定。

3、增加一些户外的运动。每天保持特定的运动量。选择适合自己的锻炼方式，或者是找一种能够放松的形式，听听歌，散散心等都是很好的身心放松的方法。

4、如果有气血虚弱的情况，可服用中药江中黄芪生脉饮来调理。江中黄芪生脉饮道地选材，由黄芪、党参、麦冬，五味子，南北五味子组成，是由古方生脉饮变化而来，具有益气滋阴，养心补肺之功效，能补五脏之气。

中医认为气虚为慢病、久病，长期精气损耗所致，需长时间调理才能恢复。短期服用黄芪生脉饮可改善精气神；要根本解决气虚问题，扶正固本，需疗程服用，通常建议五盒一疗程，服用3-4个月。

以上就是关于“亚健康容易疲劳怎么治疗”的方法介绍了。大家需要注意的是，身体长时间处在亚健康状态并不是能很快恢复成健康状态，以上方法需要长期坚持，过程会很漫长，切不要半途而废。

标签：亚健康容易疲劳怎么治疗