畏寒肢冷应该如何护理？这些方法很实用

一般情况下，人们抗寒能力还是很强的。只是有些人存在气虚，所以就出现了畏寒肢冷的情况。当有这种表现时，要重视起来，解决气虚的问题，畏寒肢冷的症状也就消失了，又可以自由自在了。可是，畏寒肢冷应该如何护理好呢？

畏寒肢冷应该如何护理？

1.注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致畏寒肢冷，所以保暖是调养的第一重点。

2.多吃黑色食物

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

3.勤泡脚

泡脚是缓解畏寒肢冷的十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

4.可以慢跑、跳绳

运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓畏寒肢冷。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

5.中医食疗

中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手畏寒肢冷。

6.中药调理。从中医的角度来看，畏寒肢冷多与人体气血运行有关，气虚和血虚造成血液循环不畅，末梢神经供血不足。无论从哪方面来说，改善人体的气血运行，促进血液的循环能很好的解决畏寒肢冷的问题。

所以可以服用一些补气的中成药，如江中黄芪生脉饮，源自千古名方《生脉散》加“补气第一要药”黄芪，既补且清又敛，能补五脏之气，温和滋补，养心补肺。它的主要成分是黄芪、党参、麦冬、南北五味子，它们都是名贵中药材。只是为了达到更好的补气效果，要在医生的指导下按疗程服药。

畏寒肢冷应该如何护理的方法以上进行了介绍，仅供大家参考。如果感觉畏寒肢冷比较明显，又影响到正常生活的，应尽早去医院进行相关检查，然后对症进行治疗。不过，疗程用药时间长较，要有耐心哟。

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