跳健身操能缓解关节疼吗？如何缓解关节疼？

很多人开始重视关节锻炼以防止类风湿关节炎等关节疾病的发生，而运动派也设计了多种运动方式，来帮助缓解或预防关节疼，比如瑜伽锻炼、跳健身操、广场舞……等等，那么跳健身操能缓解关节疼吗？用什么方法能缓解关节疼呢？

 

为什么会关节疼？

关节出现退变

关节出现退变是临床上引起膝关节疼痛的最主要原因，随着年龄的增长，膝关节会相继出现退化，关节软骨磨损和关节内骨质增生硬化，患者就会出现关节部位的疼痛。

全身性疾病

全身性疾病主要包括类风湿性关节炎和痛风性关节炎等，都容易引起关节部位的疼痛并伴有关节的僵硬和变形，也是导致关节疼的主要原因之一。

感染性关节炎

感染性关节炎可以分为血源性感染和创伤性感染都容易导致关节部位出现疼痛，部分患者还会伴有关节的肿胀、局部或全身的发热症状。

除以上原因外运动损伤、天气变化等原因也会引起关节疼。

关节疼怎么缓解呢？跳健身操能缓解关节疼吗？

如果是非疾病性的关节疼通过积极就医或日常护理都是可以缓解或消除关节疼的，如果疾病性的关节疼，比如类风湿性关节炎等导致的关节疼，可以通过抗风湿类药物进行缓解。像艾得辛艾拉莫德片，一种新型免疫调节剂，细胞毒性低，能有效促进成骨细胞分化, 抑制破骨细胞生成, 起到保护软骨的作用。除此之外，还能快速抗炎、止痛，延缓类风湿关节病情的进展。

 

对于轻度患者，除了药物疗法，也可采用运动疗法来减轻疼痛及僵硬，增强肌力、耐力，预防肌萎缩，维持关节活动范围，比如适当跳跳健身操、广场舞等。

跳健身操能缓解关节疼吗？答案显而易见，但并不适用于所有关节疼的人，如果您有相关疑虑，建议就医咨询，得到医生的专业建议再结合自己的病情适当进行健身操锻炼，在平时也要注意关节的保护，积极配合药物治疗，改善生活质量，延缓关节疼发作时间，这才是最重要的！

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