产后乳房下垂怎么办

    一般女性历经妊娠并授乳之后，胸部面临着下垂的危机， 的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美。 下垂，让很多女性无法自信的面对别人，成为了女性难以启齿的苦恼，不仅有碍女性形体的曲线美，更会影响其身体和心理健康。 今天给大家分享一下产后 下垂怎么办？
    
    按摩 。临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 上，以 为中心，顺时针由 外缘向内侧划圈，两侧 各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加 的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
    
    正确哺乳。保持两个 交替喂奶，当宝宝吃空一只 时，则要将另外一侧的 用吸奶器吸空，保持两侧 大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉 。
    
    清洁护理。哺乳后，用温清水将 和 擦拭干净，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗 ，否则会因 局部防御能力下降， 干裂而导致细菌感染。
    
    坚持运动。坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。
    
    产后新妈妈要注意坚持戴胸罩，哺乳期正确喂奶，经常按摩 ，冷热交替沐浴 ，多吃一些高蛋白食物等。