预防乳腺增生的注意事项

    乳腺增生是女性常见的 疾病，如果是乳腺囊性增生，不注意治疗和控制，就有可能发展成乳腺癌的。所以预防乳腺增生是预防乳腺癌的首要防线，那预防乳腺增生应该怎么做呢？
    
    女性朋友可以自己定期做自我检查，检查的方法比较简单，检查时，对着镜子，右手高举，将左手四指并拢，用手指沿顺时针方向检查 有没有硬块或其他变化，然后用同样的方式检查另一个 ，这个方法建议育龄的女性朋友都每周检查一下。
    
    很多中年女性朋友喜欢吃一些保健品，以达到调理身体的作用，但一定要慎重注意，有些保健品里可以含有雌激素，保健品为了让达到让女性喝了以后皮肤变好，皱纹减少的作用，会添加一定的激素的，而女性体内激素的增高，会增加乳腺增生发病的机率。
    
    在饮食上，女性朋友要少吃高糖高脂肪的食物，平时吃药的时候，也要选择没有激素的药物。减少对雌激素的吸收。另外女性35岁之前，每年要做一次乳腺检查，35岁之后，如果有乳腺增生的现象，就应该每半年做一次检查，注意其有没有发生病变。
    
    女性朋友不要过于劳累和性格急躁、也不能情绪低落，这样有可能导致内分泌失调，从而导致乳腺增生的。以上内容仅供大家参考。