乳腺增生怎么办

    乳腺增生是不少成年女性都出现过的症状。我也曾患过，不过比较轻微，也没用药，都是自己调理缓解的。患这个病真的和情绪有很大的关系，这是我的切身体验，以前心情好的时候什么事也没有，后来因为生活工作家庭方方面面的压力，导致情绪常常失控，就出现了 疼痛增生的情况。不过好在我自己慢慢把自己的心态调整过来了，加上日常的一些调理，乳腺增生慢慢就变小消了，现在我把这方面的经验和大家分享一下，希望对女性朋友有帮助。
    
    疼痛时睡前可以用热毛巾热敷热敷，能活血止痛，也是可以缓解症状的。或者是自已平躺着按摩 ，力度自己把握，也有一定效果。
    
    食疗：很家常式的，海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食用，可加食醋少许。另外仙人掌炒猪肝据说效果也不错的，是一个朋友告诉我的，说常食有效，不过我受不了仙人掌那个味，只吃了一次。
    
    常食用一些可以对乳腺增生有利的食品，如银耳，花生，核桃，海参、牡蛎以及海带等等，每晚睡前喝一杯奶效果也不错的，奶含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
    
    多运动，放松身心，提高身体免疫力，平时不要生气，因为强烈的情绪反应会引起下丘脑—垂体—卵巢轴功能异常紊乱，造成雌激素分泌偏高，引起 结构的紊乱，而出现了乳腺小叶增生，我以前就是因为脾气不好动不动就生气，患病也是和此有关的。所以我听从医生的话一直尽量让自己放平心态。
    
    注意休息，生活要有规律。适量运动，少用激素类药物。