痛经失眠怎么办？

　　每当经期的出现，都当是一种减肥，是一种关卡，是一种无耐，吃也吃不下什么，睡也总是睡不好，半夜小肚子胀痛，再伴随着整夜的失眠，让人非常的焦急，吃了一些调整痛经的药品，可是并没有什么效果，痛经一样的折磨着自己的身体，而失眠也同样的伴随着痛经。

　　建议中药调整：可以采用当归15克，白芍12克，山茱萸12克，巴戟天15克，炙甘草6克，熟地20克，阿胶12克（另溶），台乌药12克，续断15克，杜仲15克。每天1剂，复煎再服。连服7天，诸症减轻。 另：月经干净后用杜仲10克、巴戟10克、红枣20个煮猪肾，经前3天再服用上方，连用7～10天。 可以有效的调解失眠和痛经。

　　可以多进行体育锻炼，增强自身体质。平日里要多注意生活规律，要劳逸结合，并且适当的营养及充足睡眠对痛经非常的重要。更应该消除对痛经的恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

　　可以先从痛经入手，治疗好了痛经，如果睡眠正常的情况下，就不会出现失眠状态发生，在正常生活中饮食需要多样化，多食青菜及温性食物较好。