预防脑栓塞的食物有哪些?

　　脑栓塞在现在看来还是比较多的，这跟我们的饮食习惯也是有非常大的关系的。因为这个病的后果是非常的严重的，所以，我们平时一定要注意，可以多吃一些预防脑栓塞的食物。下面就跟大家来分享一下。

　　芦笋：它里面有非常多的甙类化合物，像是芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等，这些都是对心脏病、高血压的防止有一定的疗效的。

　　大蒜： 也是可以来预防心血管的疾病的，还能降低胆 的浓度，帮助延缓血管的硬化，这样来增强心肌的收缩力，让动脉硬化减轻，防止血栓的形成。平时可以多吃一些。

　　番茄：里面有番茄素，是可以保护低密度脂蛋白，免受氧化的破坏，还会减少心血管的疾病，来降低心肌梗塞还有高脂血的发生，对于防止动脉硬化也是有好的预防作用。

　　猕猴桃：是非常好的水果，它里面有十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、黄酮类的物质，还含有多种的微量元素、维生素，长时间来吃的话，有降血压、血脂的作用。

　　柿子：里面的维生素含量比较其它水果要高，常吃的话，对心脏病、心梗、中风都是有非常有益处的。里面的一种酚类化合物，是有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的。

　　应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。