喝对饮料治小病

　　人们的天性除了爱美外，说到“吃”人们精神可佳。在很多食物或饮料中，科学吃法能帮助治疗小病。比如饮料，喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。专家结出在几种情境下最适合饮用的饮料。

　　增长肌肉：牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生长。

　　减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的功效，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁效果更好。

　　跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低，在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

　　伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能缓解鼻塞。伤风时应避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

　　口疮：椰汁。患口疮后可以用椰汁漱口或饮用，因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

　　便秘：芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

　　助眠：甘菊茶。甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。

　　助消化：薄荷茶。喝些药茶(特别是薄荷茶)有解油腻、助消化的作用。

　　缓解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。

　　腹胀：小苏打水。将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。