职场女性怀孕要注意什么

　　职场女性怀孕需知 补充叶酸多运动

　　夫妻双方在怀孕前，建议做个孕前检查，至少提前3个月进行为宜。孕前检查需要注意些什么呢?一般又需要检查哪些项目呢?孕前应该如何调理身体呢?

　　☆职场女性备孕要注意什么?

　　——白领女性长上班时长时间的久坐和 容易造成膀胱受损。岁无论是在备孕阶段还是孕期都提倡要多活动。尤其是孕妇从妊娠开始后，血液粘稠度增加，血容量也增加，久坐容易导致血栓发生。所以建议最好每隔一个小时适当起来走动。一些孕妇怀孕后就不上班，准备在家养胎，但这样其实也不太好，不建议在家窝着，总在家里没事干，不是躺着就是坐着对身体不好，也很容易导致一些孕期并发症，所以一定要上班，有事情做才能分散精力，在饮食和睡眠才能保持住，到外面接受外面阳光照射，对消化功能也有好处。

　　——现在的办公室女性都需要经常对着电脑、手机，长期处于有辐射的环境中，所以有人会考虑购买防辐射服，但要说明的是防辐射衣不能完全隔绝辐射，但也不是完全没有作用，这是因为防辐射服不能把全身都挡住，往往是背面和四周围的电脑防辐射就防不到。关于防辐射服也做过相关的实验，对于手机电脑防辐射也有一定作用，只是处在整个环境中，想完全避免是不可能的，尤其是背面的辐射。所以还建议要注意通风，但通风的情况良好辐射就会比较少。

　　除了辐射之外，还有很多的生活污染是不可能避免的，如空气污染、饮食污染等，这就需要我们从正面对待，如屋子要对流通风，再就是饮食，不主张什么都不吃，什么都要吃一点，还要学会给自己减压，进行心理调节。生活习惯非常重要，要正常心态对待，防不胜防，如果都去防范，饮食上什么都要注意那就没营养了。

　　——生活中难免会接触到污染，如果不预防的话生出畸形儿的几率也会增加，有一个办法就是吃叶酸，建议从孕前三个月开始补充叶酸，可以起到促进细胞代谢，防止胎儿脑积水的作用，孕期再吃三个月可以防止其他畸形。所以孕前孕后各吃三个月叶酸，这是国家也主张的，饮食上还是要注意，因为担心农药、污染就什么都不是是不好的，完善各项检查，受到影响后进行适当治疗才是正确的方法。

　　——如果因为工作忙、生活不规律等原因，很多职业女性都会出现月经不规律的情况，可以尝试给自己减压，定期休整一下;还有就是气候也会对经期有影响，可以在医生指导下调整。不过月经不调的诊断是有标准的，真正的月经不调会对怀孕有影响，但如果经期不准的情况只在七天以内，经血量相差80ml以内那么都是正常的。

　　☆孕前检查要注意些什么?

　　——双方生殖功能检查：在备孕的时候做好 。对于想要孩子的夫妇来说，在 中就需要检查双方的生殖功能，如男的要查 质量，现在男性精子质量不佳，甚至没有精子的情况也比较多见。女性要检查的项目就更多一些，要看月经正不正常、排卵好不好，还要考虑有没有子宫和阴道的畸形、子宫和卵巢功能是否正常，有无子宫肌瘤等，这是 的大致内容。

　　现在取消了强制 ，但还是建议夫妻要自觉，比如血型的检查，如果女的是O型，男的是AB型，那就要防止ABO溶血，虽然发生的几率不大，但要做到心中有数。

　　——常规血液检查：除了夫妻要排查血型，孕前女性还需做一些常规的血液检查，排查一些可能对胎儿产生影响的疾病，常规血检查，如地中海贫血，如果夫妻两人都有地贫，那么孩子有25%患有重型地贫，这类孩子出生后的治疗会很困难，一般很难存活过十岁，所以孕前检查一定要做。同样乙肝和艾滋病的筛查也是要完善的。

　　——控制乙肝病情：对于乙肝目前还无法治愈，但对乙肝治疗有很多措施，可以通过治疗控制乙肝病毒的复制，使其没有传染性和对肝功能造成影响。这样的话，即使母亲是乙肝病毒携带者，但只要及时给孩子注射乙肝的免疫球蛋白和疫苗，那么就可以大大降低孕妇把乙肝传染给孩子的几率。但如果乙肝还未得到控制，转氨酶异常的情况下就不要怀孕，这种情况很容易引起孕期的感染和导致孕妇大出血。

　　☆女性在孕期要注意什么?

　　——适当活动：国外和北方女性的骨盆的确比南方人大，这样顺产也会容易一些，所以哪些地方的顺产率比我们高，但骨盆大小是先天的，很难通过其他手段改变，所以重点还是在孕期要注意不要让胎儿过重，一般体重在7斤以内就可以顺产。然后孕期也要适当活动，不要光吃不动，这样胎儿体重很容易会超重，而且是要在整个孕期都注意控制体重的增长，不能等到后期胎儿太大了才来说要减，这样会很容易营养不良。

　　——全程控制体重：我们国家传统认为生个大胖小子是很好的，但其实那些出生体重在八九斤的孩子并不见得是好事，首先会影响到顺产，然后这类儿童的体质和智力很可能比正常出生体重的孩子差，而且糖代谢肯定不好，甚至可能在小学就患糖尿病，即使没有，但这类人群在四十岁以后发生二型糖尿病的几率也相当高，还有高血压心血管疾病，等三大老年病的发病也比一般人群高，所以孕期的体重控制体重很重要。日本在胎儿体重的控制上就很严格，他们认为新生儿体重在6,3-6.7斤的孩子是最好的，无论是身高体重身体状况都会超过父母亲，所以在孕妇都会有医务人员上门指导饮食、生活起居、睡眠等，我们也要多向医生咨询。

　　胎儿体重过重还有一个还出就是在出生后易发低血糖，这是三五分钟决定一辈子的事，如果没有得到及时补充很容易对智力造成影响，所以我们医院对于超过八斤的孩子一生下来就会通过脐静脉冲进5%葡萄糖，以防止低血糖。

　　——不吃亚 盐食物：怀孕前四个月的体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。

　　破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚 盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。