身体上火的食谱

　　现在天气干燥，不少人都出现了上火。上火会导致一系列小疾病的发生，例如口腔溃疡、感冒等等。中医认为，上火对身体健康影响大，还是应该及时去火。那么，上火了吃什么能去火呢?下文介绍了一些健康饮食。

　　一、莲子汤

　　通常情况下所谓的上火有两种之分，一种是虚火，而另一种则是实火。而如果是虚火而导致的上火症状，表现有低热、盗汗、心烦、口干等。但如果是实火导致的上火症状，则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。

　　莲子汤：

　　准备莲子30克，注意千万不要去莲心;然后准备桅子15克并且用纱布包扎，两种食材一块放入锅中并且加入适量的冰糖炖汤饮用，最后吃莲子喝汤即可。

　　二、猪肝汤

　　在冬季还有很多人经常会出现有肺火过旺的情况，最常见的症状有干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。

　　猪肝汤：

　　猪肝1，充分的挤出里面的血水后清洗干净，然后再准备菊花30克用纱布包好，一块煮至肝熟后吃肝喝汤。在冬天经常引用猪肝汤，具有很好的去肺火功效。

　　三、绿豆粥

　　胃火同样是进入冬季后极为常见的一种上火症状，通常也分为虚实两种，如果是虚火的话则会表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘等症状。但如果是实火而导致的胃火旺的话，则会表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等不适症状。

　　绿豆粥：

　　石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。用水煎煮石膏，过滤去渣后取其清液并且放入适量的粳米、绿豆，一块煮成粥后食用。对于胃火等上火症状，绿豆粥具有很好的去火作用。

　　以上这些健康喝汤的方案，对去火来说效果显著。如果你也经常上火的话，那就赶紧来试试这些汤品吧。上火看似是小问题，但会给你的健康带来不小的麻烦。所以说，身体出现了上火，还是应该及时调理。