缓解经期疼痛的办法

　　痛经，对绝大多数的女性来说，都不是什么新鲜事。痛经给女人带来的身体和心灵上的困扰可谓是巨大的。养生网专家为您介绍可以缓解痛经的茶疗和按摩方法。快来看看吧。

　　痛经与气滞血瘀

　　你知道吗?在祖国医学的眼里，痛经跟女性月经来潮时发生血脉瘀滞、气血失和有很大关系，进而“不通则痛”。另外，也有经血量过多、经后疼痛的患者，则属于“不荣则痛”。

　　红枣桂圆饮

　　红枣桂圆饮适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。

　　红枣玫瑰饮

　　红枣玫瑰饮适合肝郁气滞者，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

　　按摩三阴交

　　在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。

　　按摩太冲穴

　　按摩太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。