补肾壮阳食谱 提升性福指数

　　如何才能提升性能力呢?生活中很多的朋友出现了性能力减退的情况。这影响了我们的 ，影响了夫妻的感情，甚至会导致感情的分裂。那么如何才能提升 指数呢?下面我们就为大家介绍一下生活中常见的能增强性功能的水果和食物。

　　1、荔枝和香蕉：荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于改善男人的性能力。香蕉一直被视为 ，含丰富的钾和维生素B，对保持健康 起到很重要的作用。

　　2、韭菜：韭菜不但是常见的食用青菜，还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

　　3、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功，常食虾能够增强两性性功能和强身健体的效果。

　　4、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，是男人很好的补肾壮阳的食疗效果。

　　5、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

　　6、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤效果更好。

　　7、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。

　　8、辣椒：在美食上可洒辣椒粉，因为辣椒素含活性成份，可以促进血液循环、增强神经末梢、增加心率和体温、增进浪漫 高质量体验感。

　　9：巧克力：巧克力是一种性感食物，自动唤起甜而光滑细腻感起到安慰作用，还含 能刺激大脑释放多巴胺，使你感到愉悦又非常清醒，如果你计划晚上体验浪漫 大能量高糖含量可提高兴致。

　　10、阿兹特克茶和苏丹咖啡：我们早就知道咖啡提神，可以把它当作一种兴奋剂增强 。茶包含的 不但提神还能帮助平衡荷尔蒙、促进血液循环、增加生殖器温度。

　　如何才能提升性能力呢?如何才能补肾壮阳呢?以上为大家介绍了有助 的食材，适当的食用，可以让你拥有完美的 。