脸上有痤疮平时要注意哪些保健

　　很多人青春已老，但是痤疮仍在。形成痤疮的因素有很多，留在脸上之后很难痊愈。那么，痤疮患者应该如何对其进行保健呢?

　　饮食宜三多三少

　　饮食和痤疮的发生相关，油腻和刺激性食物常会加重痤疮的病情。痤疮患者平时饮食宜三多三少：多吃水果、蔬菜，清淡饮食，以减少皮脂分泌。少吃油腻食物，如脂肪、肥肉等，以减少油脂的摄入;少吃辛辣刺激食物，少吃糖;勿自行挤压痤疮皮疹，以免痤疮炎症加剧。

　　从中医的角度看

　　饮食不节，气机不畅，宿食粪便在肠内滞留过久，秘结不通，体内毒气难以及时排出体外，毒气湿热积久上蒸于肺，发于颜面则形成痤疮，并易感染。而经常服用泻药会使大肠产生依赖性，降低自身的排便功能，恶性循环，形成依赖性便秘。

　　做到以下4件事

　　除了药物治疗外，还要做到4件事：多喝水——每日清晨1杯，白天4杯，晚上1杯;多纤维素食——多吃蔬菜、番薯、玉米等，不吃油炸辛辣食品;多活动——睡前和晨起揉腹约3分钟，作收缩提肛2分钟。不熬夜。

　　注意个人卫生

　　讲究个人卫生洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。油性皮肤用偏碱性香皂;干性皮肤用碱性低的香皂如硼酸皂等。切记不要挤粉刺、脓疮，防止便秘。

　　养成良好生活习惯

　　生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。