五个小技巧教你摆脱头皮屑烦恼

　　这一到秋冬季节，特别是干燥的冬季里，我们的头发就容易变得干燥，当然头皮更会随着这个季节变得更加的干燥，一干燥头皮就会变得奇痒无比，挠一挠的满头的头皮屑就哗哗的掉落下来了，穿着深色的大衣，领上全是点点的头皮屑，真是烦心。

　　原因分析：

　　头屑过多是人体在新陈代谢的过程中，身体内分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)没有能够按照正常情况排出体外，而是滞留在了人的体内，导致人体的酸性物质增多，从而使血液的pH值发生变化，造 类的机体疲劳，集体疲劳连带着也使头皮的营养吸收受到影响，产生大量头屑!

　　基础护理：

　　保护头皮

　　一、洗头时应注意，不要抓挠头皮。二、用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。三、洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。四、洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。五、早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。六、洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

　　头皮按摩

　　除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

　　1. 患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。

　　2. 单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。

　　针对性护理：

　　选择去屑洗发露

　　市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的产品，质量没有保障。另外最好是两瓶洗发水轮流用，如果每天

　　使用同一瓶洗发水，头皮会产生抗体，去屑能力会下降，不妨与其他洗发水交替使用。

　　食物治疗

　　不能吃辛辣、煎炸、油腻、含 的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。