解析：如何轻松对抗痘痘肌肤

　　很多朋友脸上都长满了痘痘。那么要想祛痘先要找到痘痘的原因才好对症下药。痘痘一般都是出现的油性肌肤的脸蛋上，痘痘是由于青春期内分泌失调，油脂分泌过多，或者平时生活和学习压力大，饮食不规律，睡眠质量不好等等，都会引起痘痘。脸上有痘痘怎么办?现在就来介绍几个祛痘的小方法：

　　1、养成良好的生活习惯。

　　首先要注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

　　2、不可以用手去挤压。

　　捏痘痘，那样不仅痘痘去不掉，还有在自己皮肤上留下痘疤。

　　3、平时注意护肤。

　　经常使用控制油脂分泌和具有保湿效果的护肤品。但是不要滥用化妆品，上班注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

　　4、多吃一些富含维生素多的食品。

　　切忌辛辣的食物，养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，喝酒。

　　5、饮食要做到合理调配。

　　可以“三多两少”做起。要经常食用多锌食物如玉米、扁豆;多维他命食物如红萝卜、菠菜、生菜、杏子、动物肝脏等;多粗纤维食品如全麦面包、大豆、笋等