体内体外同时护肤 打造如水美肌

　　肌肤问题如影随形，真正好的如婴儿般的肌肤谁都想要，但不是谁都能拥有。肌肤护理工作的完善就可以帮你逐步实现婴儿肌的梦想。美容护肤不仅仅是要通过护肤品和工具来实现，更要从内在出发，从而显现出由内而外的美丽!

　　体内护肤

　　1、多喝水，每天5杯以上的水。

　　2、多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。

　　3、多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。

　　4、多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

　　体外护肤

　　1、从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能。

　　2、注意几大保湿成分的含量： 、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油。

　　3、保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度。

　　4、注意排毒，排毒是为了更好地保湿，所以冬季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩。

　　5、白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

　　6、根据自己的皮肤属性，在冬季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。